被太陽曬黑了怎么恢復(fù)
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陳臘梅 山東省立醫(yī)院 副主任醫(yī)師
被太陽曬黑后可通過補水保濕、使用美白護膚品、避免再次暴曬等方式恢復(fù)。
皮膚曬黑主要是紫外線刺激黑色素細胞活躍，導(dǎo)致黑色素合成增加并沉積在表皮層。補水保濕能緩解紫外線對皮膚的損傷，修復(fù)受損屏障，建議選擇含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺的護膚品。美白護膚品需含維生素C、煙酰胺、熊果苷等成分，可抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素生成，但需持續(xù)使用1-2個月見效。避免再次暴曬是防止持續(xù)變黑的關(guān)鍵，外出應(yīng)涂抹SPF30以上防曬霜，配合遮陽帽等物理防曬。曬后72小時內(nèi)可用冷藏蘆薈膠冷敷鎮(zhèn)靜，減輕炎癥反應(yīng)。
日常需保持充足睡眠，多食用富含維生素C的柑橘類水果及番茄等抗氧化食物，有助于加速皮膚代謝修復(fù)。
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恢復(fù)期間保持作息規(guī)律，適當補充維生素B族和維生素C有助于皮膚代謝修復(fù)。
