當(dāng)我們?cè)谒⒀赖臅r(shí)候，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)出血的話，就一定要重視起來(lái)，因?yàn)檫@有可能是患上了牙齦炎了，專家說(shuō)牙齦炎并沒(méi)有那么容易治療，所以，我們還是要以預(yù)防為主的，那么什么辦法能有效預(yù)防牙齦炎呢，下面就是詳細(xì)介紹。

牙齦炎應(yīng)該如何預(yù)防呢?

1.戒煙、戒酒。因?yàn)闊熅茣?huì)減少保持口腔健康所需的維生素及礦物質(zhì)，要想有良好的牙齒，就必須遠(yuǎn)離煙酒。

2.多吃生蔬菜。生蔬菜里含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦，避免牙發(fā)炎。

3.使用兩支牙刷。輪流使用的好處在于，可使另一支牙刷有時(shí)間完全風(fēng)干，從而減少細(xì)菌滋生的幾率，這對(duì)牙齦的健康非常重要。

4.使用軟毛牙刷。用軟毛刷牙齦及舌頭，對(duì)牙齦很有好處。同時(shí)，刷牙時(shí)不要忽略易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內(nèi)向外刷，可預(yù)防發(fā)炎。

5.刮舌頭?？捎靡恍┎患怃J的器具，除去藏匿在舌頭上的細(xì)菌及毒素，這有利于牙齒健康。應(yīng)定期去醫(yī)院牙科潔齒，以清除牙結(jié)石，預(yù)防牙齦炎。

6.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。A.輔酶Q10，用來(lái)治療牙齦發(fā)炎效果很好。B.維生素A，用于修補(bǔ)牙齦組織。C.維生素B族，與正餐并用，幫助消化。D.維生素C，能夠促進(jìn)牙齦復(fù)原，尤其是牙齦出血。E.鈣，可預(yù)防牙齦周?chē)墓琴|(zhì)流失。F.鋅，可以用于預(yù)防感染及治療炎癥。

牙齦炎應(yīng)該如何預(yù)防呢?牙齦炎其實(shí)是很容易發(fā)病的，每個(gè)人都必須要做好預(yù)防。牙齦已經(jīng)出現(xiàn)出血的問(wèn)題，要先確定一下到底是不是牙齦炎，如果確實(shí)是這個(gè)問(wèn)題的話，就要對(duì)應(yīng)的去使用牙齦炎的治療措施。但如果不是牙齦炎的話，也必須要找到原因，才能讓牙齦停止出血。