過敏性鼻炎夏季如何鍛煉呢，大家都知道，運動對人體是非常有好處的，但是患上疾病之后的運動就要注意了，過敏性鼻炎的運動療法，即指可通過各種運動手段。和機體功能訓練進行的全身或局部運動，旨在實現(xiàn)強身健體，或防治疾病的目的，下面看一下我們的詳細介紹。

就進行各種自然療法而言，運動療法最能予以調(diào)動患者自身能動性、加強精神與意志的鍛煉、建立積極樂觀向上而戰(zhàn)勝疾病的信心。往往在患者不經(jīng)意的運動中，使疾病悄然遁形。既能健身又能加強意志的運動療法，在社會生活節(jié)奏口趨加快、競爭日趨緊張激烈的今天，也已受到越來越多的現(xiàn)代人青睞。

配合必要的運動治療，運動是防治過敏性鼻炎的有效措施。俗話說：“生命在于運動”，長期堅持適當運動一定會帶給人們很多益處。針對過敏性鼻炎患者來說，運動也是非常重要的?，F(xiàn)有研究發(fā)現(xiàn)，堅持運動可增加血液循環(huán)、降低鼻腔氣道阻力，從而提高過敏性的鼻道、鼻竇、肺部等器官的調(diào)控能力。過敏性鼻炎患者防治配合經(jīng)常的適量運動，需要掌握下述的運動鍛煉原則。

1、適度原則：做好任何事情都要講究一個度，過敏性鼻炎的運動療法也是如此。對此，應當根據(jù)患者自身的條件，如年齡、體質(zhì)、病情和興趣等，選擇相對適合的運動項目、運動量和運動時間等。在超過中年以上的患者，應特別關注病人心血管系統(tǒng)的功能狀況，需要考慮是否采取運動療法和選擇何項運動鍛煉方法更為適宜等。一般來說，進行適度運動有益于人體健康，但超過了不相適宜的運動量，則會過猶不及。那么，過敏性鼻炎患者究竟如何掌握住這個度呢?其實只要患者適當把握在運動中能控制的運動時間和運動量即可。一般患者的運動時問宜限定在30~60分鐘，或依據(jù)患者自身的個人情況而定。運動量評估和自控制可以采用自覺用力平分法(即在運動中感覺到“有點累”的運動強度，則已表明運動中的患者已經(jīng)獲得了有氧運動的要求。一般而言，隨著運動活動強度的不斷加大，運動者要感受一個從“很輕松”、“比較輕松”到“有點累”、“比較累”，和“很累”的過程)。也可運用“談話試驗”平分法(正當運動中你的談話已出現(xiàn)“上氣不接下氣”時，即可表明此時的運動強度過大;當在運動中已經(jīng)感受到“有點累”，且仍能夠與其身旁的同伴談話勉強說出較完整句子，則你所處運動量的活動強度比較適合)。

2、老少皆宜的原則：患者的運動治療要因人而異，因為每個患者的性別、年齡、工作職業(yè)與習慣、體型的胖瘦與高矮、病情與其他的身體狀況等都有所不同，所以應當根據(jù)每一個患者的具體情況選擇合適的運動方法。一般來說，患者年輕、身體較壯、病情較輕時，適合選擇運動量大的鍛煉項目，例如可進行長跑、打球、游泳等;患者年老身弱、病情較重時，適合選擇運動動作緩柔、肌肉協(xié)調(diào)放松，能全身都可得到活動的有氧運動，如緩慢步行、打太極拳或進行慢跑等。