老年人如何預(yù)防白內(nèi)障是很多人都非常關(guān)心的話題，畢竟誰家中沒有老年人啊，而且誰也不會保證自己不會年老，所以多了解一些老年人預(yù)防白內(nèi)障的知識對自己或者父母都是有很好的益處的。下面就由我院的眼科專家來為大家講講老年人預(yù)防白內(nèi)障的常識。

老年人如何預(yù)防白內(nèi)障：

(1)老年人預(yù)防白內(nèi)障的運動調(diào)節(jié)：經(jīng)常參加戶外活動，如散步、慢跑等，以鍛煉身體，增強體質(zhì)，延緩衰老。

(2)老年人預(yù)防白內(nèi)障，專家建議每兩年做一次擴瞳檢查。糖尿病患者最好每年都做一次擴瞳檢查。擴瞳檢查能夠發(fā)現(xiàn)眼睛的異常和病變，比如青光眼、糖尿病引起的眼病、白內(nèi)障、眼癌和斑點性退化等。

(3)老年人預(yù)防白內(nèi)障的行為方式：起居生活要有規(guī)律，不要過于勞累。平時不吸煙，少飲酒。注意休息，保持充足的睡眠。外出時戴防護(hù)眼鏡，避免強光刺激。避免過度受紅外線、紫外線的照射。在使用眼睛一段時間后，要注意放松調(diào)節(jié)，以免眼疲勞

(4)老年人預(yù)防白內(nèi)障的心理保?。豪夏耆说昧税變?nèi)障后，要注意控制情緒。早期白內(nèi)障對視力影響不大，只要認(rèn)真保養(yǎng)，正確對待，不應(yīng)過分緊張

(5)不食糖果甜食，少食高膽固醇的食物。多食富含營養(yǎng)、易于消化的食物。老年人預(yù)防白內(nèi)障還應(yīng)攝入足量的維生素C，維生素C還能減弱光線和氧對晶狀體的損害，具有防止老年性白內(nèi)障形成的作用。

老年人如何預(yù)防白內(nèi)障相信大家都已經(jīng)非常的明白了，也希望能給家中的老人帶來一些預(yù)防病癥的幫助。專家提醒您，老年人在預(yù)防白內(nèi)障時應(yīng)多多注意飲食習(xí)慣，不要吃太多刺激性過多的食物，否則就算不引起白內(nèi)障也會患有其它的病癥。