咽炎是一種受生活習(xí)慣影響很大的疾病。在臨床上一些藥物尤其是西藥，在治療慢性咽炎時(shí)，往往只起到緩解癥狀的作用，治療慢性咽炎是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，講究“三分治，七分養(yǎng)”。一般說(shuō)來(lái)，它對(duì)身體健康并無(wú)大礙，治療可以減輕和緩解癥狀，要想從根本上治療此病，關(guān)鍵還是要有良好的生活方式。

(1)生活壓力

隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏不斷加快，人際關(guān)系復(fù)雜，工作壓力大，因此，經(jīng)常處于疲勞、精神緊張的狀態(tài)，往往缺乏足夠的睡眠，參加體育鍛煉的機(jī)會(huì)減少，日常生活無(wú)規(guī)律。作為慢性咽炎患者要盡量做到：起居要有規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，因?yàn)榻?jīng)常熬夜會(huì)使人缺乏足夠的休息，使身體處于疲勞、緊張的狀態(tài)，打破原有的生活規(guī)律，這些因素都會(huì)破壞體內(nèi)的正常調(diào)節(jié)機(jī)制，使內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，臟腑功能紊亂，腸胃的消化功能降低，身體抗病能力減弱，易受外界致病因素侵犯，使原有的咽部炎癥遷延不愈，病情加重。因此，每天必須保持充足的睡眠，隨時(shí)保持口腔的清潔，做到早晚刷牙，飯后漱口，平時(shí)多飲水，特別是在熬夜的時(shí)候。一些口腔內(nèi)的炎癥如牙周炎、齲齒等要及時(shí)治療，以免細(xì)菌在口腔內(nèi)滋生。冬天或者冷暖交替的季節(jié)，要注意保暖，避免感冒，以免誘發(fā)或加重慢性咽炎。

(2)飲食習(xí)慣

要堅(jiān)決摒棄一些不良飲食習(xí)慣，如吃飯不能保證時(shí)間和質(zhì)量，或暴飲暴食，或長(zhǎng)時(shí)間饑餓。少食或不食刺激性食物、少食油炸、燒烤、腌制類(lèi)食物、少吃過(guò)熱過(guò)冷的食物、少飲濃茶和咖啡等，因?yàn)檫@些都可造成咽部黏膜處于充血狀態(tài)，加重咽部不適癥狀。多吃一些新鮮的水果、蔬菜。如梨、蘋(píng)果、西瓜、白菜、苦瓜等清熱、利咽、消渴食物。