咽與喉是人體非常重要的器官，咽是呼吸與消化的共同通道。咽部疾病不僅會(huì)直接影響人體的通氣和吞咽功能，而且危害健康。因此，在日常生活中注意咽部衛(wèi)生、呵護(hù)咽部局部環(huán)境顯得非常重要。
(1)盡量避免各種不良刺激
過冷、過熱、過咸、辛辣等食物及各種有害粉塵、汽油，含苯、砷等污濁空氣等均屬不良刺激范疇，這些不良因素均可導(dǎo)致咽部黏膜充血，久之，易導(dǎo)致慢性咽炎的發(fā)生。
(2)糾正進(jìn)食過快的習(xí)慣
進(jìn)食過快容易帶來許多問題。
·咀嚼不夠：粗硬的食物容易刮去上消化道黏膜表面所覆蓋的黏液，擦破食管黏膜，破壞消化道的保護(hù)層，造成消化系統(tǒng)損傷。
·食物沒有充分咀嚼，就不能刺激唾液的充分分泌：唾液是人體特有的抗癌劑，如果進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，口腔內(nèi)的唾液腺就會(huì)分泌大量的唾液與食物充分?jǐn)嚢瑁僖簩κ澄镏兴挠泻ξ镔|(zhì)具有明顯的解毒作用。
·不利于食物的充分消化：使咽部易被魚刺、骨頭等異物損傷，引起咽部黏膜下血腫和食管損傷。
(3)注意口腔衛(wèi)生
口腔與咽相連，因此要養(yǎng)成晨起、睡前飯后刷牙的習(xí)慣。睡前不要進(jìn)食，尤其是甜食和飲料，使口腔保持清潔，避免有害細(xì)菌的滋生，有利于預(yù)防咽部的炎癥。
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