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青春期功血患者應該注意調(diào)節(jié)情緒

發(fā)布時間: 2013-01-30 17:18:04

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青春期功血給患者造成很大的心理負擔,要想更有效地治療疾病,患者應該學會調(diào)整好自己的情緒,方法如下:

多食有助于調(diào)節(jié)情緒的食物

香蕉:患者的緊張與鎂缺乏有著密切的聯(lián)系,所以青春期功血患者應該多吃香蕉,以補充鎂;橙子:每天進食2個橙子,可以使緊張、抑郁的不良情緒得到緩解,這時因為橙子中富含維生素C,維生素C有緩解不良情緒的作用;辣椒:辣椒中含有辣椒素,能夠刺激口腔神經(jīng)末梢,使大腦釋放出以一種物質(zhì),能夠是人感覺愉悅。青春期功血患者應該注意調(diào)節(jié)情緒

青春期功血患者要學會轉(zhuǎn)移注意力

患者可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力,把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境,轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。青春期功血患者應該注意調(diào)節(jié)情緒到田野里走一走,散散步,呼吸一下新鮮空氣,放松一下心情,做一些自己平時非常感興趣的事,如擺弄花草樹木,到河邊釣魚,聽音樂,和朋友一起打球、游泳等。

每天適當鍛煉

青春期功血患者應該每天早晨出去走走,看看周圍的美景,傍晚可以到公園散步,也可以選擇慢跑,這樣不僅可以增強體質(zhì),還可以使患者忘記疾病的困擾。

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