女性在生產(chǎn)過(guò)程中會(huì)造成大量的血液流失，而且產(chǎn)后身體也會(huì)相對(duì)虛弱，同時(shí)還要面臨哺乳，因此很大女性會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后貧血，此時(shí)產(chǎn)后的媽媽可通過(guò)食療方法來(lái)進(jìn)行補(bǔ)血，食療補(bǔ)血見(jiàn)效快而且無(wú)毒副作用，是理想的補(bǔ)血方法。
1.生炒糯米飯
原料：糯米500克，赤豆、龍眼肉各25克，紅棗15枚，白糖150克，豬油50克。
制法：①將赤豆、龍眼肉、紅棗(去核)洗凈，待用。
②將糯米洗凈，瀝干水分，待用。
③將炒鍋洗凈，置于火上，下豬油燒至四成熟時(shí)，將糯米倒入翻炒，加入赤豆、龍眼肉、紅棗和白糖，翻炒勻，加適量精水，大火煮沸，再翻炒至水干，最后用筷子在飯上扎幾個(gè)洞，用小火燜30分鐘即可食用。
功效：補(bǔ)中益氣，助消化。主治婦女產(chǎn)后貧血，尤其適于產(chǎn)后調(diào)理滋補(bǔ)。
2.米酒蒸雞蛋
原料：米酒500克，雞蛋5個(gè)，糖桂花、白糖各適量。
制法：①將雞蛋打入碗內(nèi)，倒入米酒，加入糖桂花、白糖，拌勻，待用。
②在煮鍋里咖入清水適量，把雞蛋碗放入鍋里，隔水燉1小時(shí)，即可供食用。
功效：活血，滋補(bǔ)。適于氣血兩傷的產(chǎn)婦食用。
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