骨鈣質(zhì)的流失與骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生關(guān)系密切，骨質(zhì)疏松癥患者正確補(bǔ)鈣可以緩解病情，患者在補(bǔ)鈣時(shí)應(yīng)注意以下問題。
一、鈣劑不可與植物性的食物同吃
骨質(zhì)疏松患者在吃鈣劑時(shí)不可與植物性的食物同吃，也應(yīng)該與其他礦物質(zhì)分開補(bǔ)充植物性食物大都含有植酸、草酸，它們可以和鈣相結(jié)合生成多聚體，從而妨礙鈣劑的吸收，果汁等也是如此。
對(duì)菠菜等含草酸高的，宜先焯（使草酸溶于水）再炒。大米宜浸泡，面粉宜發(fā)酵，以降低其中的植酸。鈣劑不應(yīng)與鋅劑、鐵劑等同時(shí)服用。因?yàn)槿梭w對(duì)鈣的吸收與鋅、鐵存在競爭性，如果同時(shí)服用不僅會(huì)抑制鋅和鐵的吸收，也會(huì)干擾到鈣本身的吸收。因此，鈣劑最好單獨(dú)服用；如果要需要補(bǔ)充其他元素，時(shí)間最好錯(cuò)開，間隔2小時(shí)以上。
二、補(bǔ)鈣時(shí)間應(yīng)適當(dāng)掌握
許多骨質(zhì)疏松癥患者不習(xí)慣白天補(bǔ)鈣，但鈣的吸收夜間處于峰值，因此，睡前補(bǔ)鈣效果更好。
睡前可以吃鈣片或是喝瓶牛奶，這樣可以取得較好的補(bǔ)鈣效果。
三、鈣需要持續(xù)補(bǔ)充
鈣在維持骨骼健康中的作用是一個(gè)長期的過程，因此，補(bǔ)鈣需要長久、持續(xù)地服用鈣制劑。骨質(zhì)疏松癥患者每天應(yīng)該定時(shí)定量補(bǔ)鈣，每天早中晚補(bǔ)鈣，定期復(fù)查，調(diào)整補(bǔ)鈣量。在補(bǔ)充鈣劑的同時(shí)還應(yīng)該適量補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。
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