在現(xiàn)實生活中，軟組織損傷的患者并不少見，無論是肌肉拉傷、肌腱損傷還是韌帶拉傷，而其中運動前沒有進行充分的準(zhǔn)備活動，是造成這些軟組織損傷的一大原因之一。
運動前應(yīng)進行準(zhǔn)備活動，尤其是在劇烈運動如羽毛球、籃球、足球等運動時，尤其要對一些易拉傷部位進行充分活動，可以進行熱身運動、牽拉運動。運動時，一定要提高運動技術(shù)及動作的協(xié)調(diào)性，切不可用力過猛。而對于體質(zhì)較弱、訓(xùn)練水平不高的人群來講，運動要量力而行、循序漸進，以防止過度疲勞和負(fù)荷太重造成的軟組織損傷。
如今天氣逐漸寒冷，如果冬季在野外運動，還應(yīng)注意保暖，不可穿得太薄，肌肉拉傷后經(jīng)過治療重新開始鍛煉或訓(xùn)練時，也要注意循序漸進，切勿操之過急，并要加強局部保護，防止再度拉傷。
膝關(guān)節(jié)軟組織損傷通常建議就診骨科或運動醫(yī)學(xué)科。膝關(guān)節(jié)軟組織損傷可能與外傷、過度使用、退行性改變等因素有關(guān)，通常表...
膝關(guān)節(jié)軟組織損傷積水通常是指膝關(guān)節(jié)滑膜炎，主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腔內(nèi)積液增多。膝關(guān)節(jié)滑膜炎可能與外傷、感染、退行性病變、...
手指食指關(guān)節(jié)軟組織損傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。手指食指關(guān)節(jié)軟組織損傷通...
胳膊軟組織損傷通常表現(xiàn)為疼痛、腫脹、活動受限等癥狀。 胳膊軟組織損傷可能與肌肉拉傷、韌帶扭傷、肌腱炎等因素有關(guān)，...
軟組織損傷是否嚴(yán)重需根據(jù)損傷程度判斷，輕微損傷通常不嚴(yán)重，嚴(yán)重?fù)p傷可能影響活動功能并需要醫(yī)療干預(yù)。 皮膚擦傷、肌...
軟組織損傷后發(fā)熱通常由局部炎癥反應(yīng)或繼發(fā)感染引起，主要有組織損傷性炎癥、細(xì)菌感染、免疫反應(yīng)、血管擴張、體溫調(diào)節(jié)中...
軟組織損傷后能否走路需根據(jù)損傷程度決定。輕度損傷一般可以短距離行走，重度損傷則需避免負(fù)重活動。軟組織損傷多由外力...
軟組織損傷可能會復(fù)發(fā)，具體與損傷程度、治療方式及后期護理有關(guān)。軟組織損傷主要包括肌肉、肌腱、韌帶等組織的拉傷或挫...
軟組織損傷的癥狀主要有局部疼痛、腫脹、淤血、活動受限以及皮膚發(fā)紅或發(fā)熱。軟組織損傷通常由外力撞擊、運動過度、姿勢...
髖關(guān)節(jié)軟組織損傷可通過體格檢查、影像學(xué)檢查、關(guān)節(jié)鏡檢查、實驗室檢查、肌電圖檢查等方式確診。髖關(guān)節(jié)軟組織損傷可能與...
