抑郁癥是一種嚴(yán)重的心理疾病，患者除了積極配合臨床治療以外，還應(yīng)做好日常的自我調(diào)節(jié)措施，以達(dá)到良好的輔助治療效果。
1、正確認(rèn)識現(xiàn)狀
抑郁癥患者首先應(yīng)學(xué)會正確認(rèn)清自身的現(xiàn)狀，千萬不要給自己制定一些較為久遠(yuǎn)或難以實現(xiàn)的目標(biāo)，應(yīng)嘗試著從現(xiàn)在的一點一滴逐漸做起，不要擔(dān)任過多職務(wù)或承擔(dān)太多的事情，以防精神壓力過重對抑郁癥的康復(fù)造成不利影響。
2、學(xué)會將大事劃小
所謂大事劃小，即將一件龐大而繁瑣的工作按照一定的思路劃分成若干小的部分，并根據(jù)輕重緩急，力所能及的一件件處理，千萬不可盲目毫無計劃的執(zhí)行。
3、多與人交往
抑郁癥患者日常生活中要有意識的嘗試與人接觸交往，不要總是獨來獨往，學(xué)著在人群中尋找快樂。但要注意一點，即抑郁癥患者在與不了解自己病情的人進(jìn)行交談時，不要沖動地做出任何重大決定，如調(diào)換工作、結(jié)婚、離婚等，以免造成嚴(yán)重后果。
4、多參加社會活動
抑郁癥患者要盡可能多參加一些社會活動，如爬山、打拳、體操、看電影、演講、參觀等。
抑郁癥患者應(yīng)該如何自我調(diào)節(jié)
抑郁癥患者應(yīng)正視疾病加強自...
輕度抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)?
抑郁癥患者如何自我調(diào)節(jié)負(fù)面...
中度抑郁癥一般需要3-6個月的治療周期，實際時間受到個體差異、治療方案、社會支持、復(fù)發(fā)預(yù)防等多種因素的影響。 1...
抑郁癥可通過心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、社會支持等方式干預(yù)。抑郁癥通常由遺傳因素、心理壓力、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、...
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