抑郁癥是一種給患者的正常生活和工作帶來極大困擾的精神性疾病，除了積極配合臨床治療以外，患者自身還應(yīng)正確對待疾病，加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)。
1、打開心結(jié)
抑郁癥患者的自我調(diào)節(jié)要從找到并解開自己的心結(jié)，盡量讓自己努力的學(xué)會(huì)釋放，也可轉(zhuǎn)換生活環(huán)境，以平和的心態(tài)去看待一切不公和壓力，使心情能夠逐漸放松，不必糾結(jié)于矛盾的內(nèi)心而無法釋懷。
2、緩解自身情緒
自我排解抑郁的一個(gè)良好方法即觀看搞笑節(jié)目，使心情在短時(shí)間內(nèi)好轉(zhuǎn)，也可去做一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，提高植物神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善人的精神狀態(tài)，或聽聽較為愉快的音樂，從自己的喜好出發(fā)，找到快樂的源泉，做一些感興趣的事，既能轉(zhuǎn)移注意力，也能有效緩解負(fù)面情緒。
3、養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣
養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣也可有效緩解抑郁癥狀，盡量按時(shí)吃飯、按時(shí)起居，每天將生活過得充實(shí)而有意義，減少自己閑暇胡思亂想的時(shí)間，尤其是周末，不可毫無規(guī)律的一味懶散，打掃房間、逛街等運(yùn)動(dòng)休閑活動(dòng)，既可放松身心，緩解工作壓力，也可有效緩解自我抑郁的負(fù)面情緒。
抑郁癥患者應(yīng)該如何自我調(diào)節(jié)
抑郁癥患者應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)措...
輕度抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)?
抑郁癥患者如何自我調(diào)節(jié)負(fù)面...
抑郁癥患者療效不佳可能與藥物選擇不當(dāng)、共病未控制、社會(huì)支持不足、治療依從性差、個(gè)體生理差異等因素有關(guān)。抑郁癥是一...
難治性抑郁癥是指經(jīng)過至少兩種不同作用機(jī)制的抗抑郁藥物足量足療程治療后，癥狀仍未顯著緩解或持續(xù)復(fù)發(fā)的抑郁癥亞型。 ...
輕度的抑郁癥可以遵醫(yī)囑使用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀、西酞普蘭等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的藥物并配...
抑郁癥是一種可治療的疾病，通過規(guī)范干預(yù)多數(shù)患者能顯著改善癥狀。抑郁癥的嚴(yán)重程度因人而異，主要與病程長短、癥狀類型...
男性患抑郁癥的表現(xiàn)主要有情緒持續(xù)低落、興趣減退、易怒或攻擊性增強(qiáng)、軀體化癥狀、認(rèn)知功能下降等。抑郁癥是一種以顯著...
難治性抑郁癥可通過調(diào)整生活方式、心理治療、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式治療。難治性抑郁癥通常由遺傳因素、神...
抑郁癥可能與遺傳因素、神經(jīng)生化異常、心理社會(huì)因素、軀體疾病、藥物濫用等因素有關(guān)。抑郁癥是一種常見的心境障礙，主要...
臨床抑郁癥主要表現(xiàn)為持續(xù)情緒低落、興趣減退、睡眠障礙、食欲改變、精力下降等癥狀。抑郁癥的核心癥狀包括心境低落、快...
疲勞動(dòng)力不足可能是抑郁癥的表現(xiàn)之一，但并非所有疲勞動(dòng)力不足的情況都與抑郁癥有關(guān)。抑郁癥的表現(xiàn)主要有情緒低落、興趣...
女性患抑郁癥概率高于男性。抑郁癥是一種常見的精神障礙，可能與遺傳因素、激素水平、社會(huì)心理壓力等多種因素有關(guān)。 女...
