腰肌勞損患者常感腰痛，多是因?yàn)檠柯該p傷性炎癥，代謝產(chǎn)物堆積刺激神經(jīng)末梢引起。軀干在負(fù)重活動(dòng)時(shí)，位置越低負(fù)重越大，故腰部受力最集中，軀干的穩(wěn)定性主要在于脊柱，當(dāng)脊柱結(jié)構(gòu)失穩(wěn)時(shí)，起輔助穩(wěn)定作用的腰背肌將超負(fù)荷工作，即產(chǎn)生代償性肥大、增生，以求軀干穩(wěn)定。然而肌肉的這種代償是有限的，當(dāng)補(bǔ)償調(diào)節(jié)不能完全維持正常時(shí)，病變范圍則會(huì)擴(kuò)大，因此，提高腰背肌尤其是背伸肌的力量是緩解腰肌勞損癥狀的關(guān)鍵。
背伸肌系指使脊柱伸直的大小肌群的總稱(chēng)，主要的功能是伸腰、背、頸。鍛煉背伸肌群的目的在于：提高背伸肌群的肌力和耐力；通過(guò)肌肉有節(jié)律地收縮，增加肌泵作用，有利于增加小靜脈回流，促進(jìn)局部血液循環(huán)和代謝，有利于炎癥和水腫的消退；背伸運(yùn)動(dòng)有利于脊柱正常生理弧度的恢復(fù)和保持；增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性，提高脊柱的靈活性，在一定程度上預(yù)防急性腰扭傷；平衡軀干部屈、伸肌群的力量，增加未受損肌群的補(bǔ)償調(diào)節(jié)能力，有利于保持良好的體態(tài)。
孕婦出現(xiàn)腰肌勞損時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用杜仲、桑寄生、續(xù)斷、當(dāng)歸、白芍等中藥調(diào)理，同時(shí)需避免劇烈運(yùn)動(dòng)、注意休息、調(diào)...
緩解腰肌勞損可通過(guò)核心穩(wěn)定性訓(xùn)練、低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)、拉伸放松、抗阻力訓(xùn)練、姿勢(shì)調(diào)整等方式進(jìn)行。腰肌勞損多因長(zhǎng)期姿勢(shì)...
腰脫一般是指腰椎間盤(pán)突出癥，腰肌勞損則是腰部肌肉及其附著點(diǎn)的慢性損傷性炎癥，兩者可通過(guò)疼痛特點(diǎn)、誘發(fā)因素、伴隨癥...
腰肌勞損導(dǎo)致站不起來(lái)可通過(guò)臥床休息、熱敷理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式緩解。腰肌勞損通常由長(zhǎng)期姿勢(shì)不良...
腰肌勞損可通過(guò)熱敷、藥物治療、物理治療、適度運(yùn)動(dòng)及中醫(yī)調(diào)理等方式消腫。腰肌勞損通常由長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、過(guò)度勞累、急性...
腰肌勞損可通過(guò)局部揉捏、點(diǎn)按穴位、推拿松解、熱敷輔助、專(zhuān)業(yè)理療等方式按摩緩解。腰肌勞損通常由長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、急性損...
腰肌勞損駝背可通過(guò)糾正姿勢(shì)、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式改善。腰肌勞損駝背通常由長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、肌...
腰肌勞損閃腰可通過(guò)臥床休息、熱敷冷敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。腰肌勞損閃腰通常由肌肉拉傷、姿勢(shì)不...
腰肌勞損患者一般不建議長(zhǎng)時(shí)間站立。腰肌勞損可能與肌肉慢性損傷、姿勢(shì)不良等因素有關(guān)，長(zhǎng)時(shí)間站立可能加重腰部肌肉負(fù)擔(dān)...
腰肌勞損伴隨腳麻腳腫可通過(guò)臥床休息、局部熱敷、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。腰肌勞損可能由長(zhǎng)期姿勢(shì)不良...
