腰肌勞損是一種常見的骨科疾病，患者主要表現(xiàn)為腰或腰骶部酸脹疼痛，休息后可緩解，常無明顯誘因地反復(fù)發(fā)作，疼痛區(qū)有明顯地固定壓痛點(diǎn)，該點(diǎn)常在肌肉起止點(diǎn)附近或神經(jīng)肌肉結(jié)合點(diǎn)，叩擊痛輕或叩擊時(shí)疼痛反而減輕，部分患者有脊柱后突、側(cè)突或長期坐位、彎腰工作史，也可因急性腰部外傷后治療不當(dāng)，遷延而成慢性腰肌勞損。
腰肌勞損引起的不適癥狀，嚴(yán)重影響患者的日常工作和生活，甚至使患者心理產(chǎn)生煩躁、悲觀等情緒，影響患者的身心健康。
坐位或睡眠時(shí)將枕頭墊在腰下，對(duì)緩解腰肌勞損癥狀有很好的效果，究其原因有三：首先，人在睡眠時(shí)，腰下墊枕有助于腰椎保持正常生理弧度，使腰肌處于放松狀態(tài)，以緩解日間工作和生活產(chǎn)生的疲勞其次，腰下墊枕有利于腰背肌伸力增強(qiáng)，從而加強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性，減輕或消除腰部的不適癥狀。再次，腰下墊枕可改善腰部血液循環(huán)，促進(jìn)勞損的腰肌的修復(fù)。腰肌勞損是一種慢性病，是因?yàn)殚L期的慢性損傷導(dǎo)致肌肉產(chǎn)生代償性肥大和增生，也是身體的一種代償反應(yīng)，患者不可盲目追求快速見效，任何治療和保健方法都需要持之以恒的堅(jiān)持才能見效。
慢性腰肌勞損可以治愈，治療方法主要有生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療。 1、生活干預(yù) 避免久坐久站，糾正不...
女性腰肌勞損通常可以治愈，治療方法包括休息理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練及生活方式調(diào)整，預(yù)后與病情嚴(yán)重程度及治療依從性...
預(yù)防腰肌勞損可通過調(diào)整姿勢、加強(qiáng)鍛煉、控制體重、避免勞損等方式實(shí)現(xiàn)。 1、調(diào)整姿勢 保持坐立時(shí)腰部挺直，避免長時(shí)...
艾灸治療腰肌勞損的主要部位包括腰陽關(guān)穴、腎俞穴、大腸俞穴、委中穴等穴位，通過刺激這些部位可緩解局部疼痛并促進(jìn)血液...
腰肌勞損患者睡覺可以側(cè)躺，但需注意姿勢調(diào)整和支撐保護(hù)。主要影響因素有枕頭高度、腰部支撐、翻身頻率、床墊軟硬度。 ...
腰肌勞損的癥狀主要包括腰部酸痛、活動(dòng)受限、局部壓痛和反復(fù)發(fā)作性疼痛。 1、腰部酸痛 表現(xiàn)為持續(xù)性隱痛或鈍痛，久坐...
腰肌勞損可通過熱敷理療、適度拉伸、調(diào)整姿勢、強(qiáng)化核心肌群等方式保健。長期慢性勞損多與久坐、姿勢不良、肌肉力量失衡...
預(yù)防腰肌勞損可通過調(diào)整姿勢、加強(qiáng)鍛煉、控制體重、避免勞損等方式實(shí)現(xiàn)。腰肌勞損通常由長期不良姿勢、肌肉力量不足、肥...
腰肌勞損與腎虛的區(qū)別主要體現(xiàn)在病因、癥狀和治療方式上。腰肌勞損屬于肌肉骨骼系統(tǒng)疾病，通常由勞損或外傷引起；腎虛則...
腰肌勞損患者吃鈣片通常無明顯治療作用。腰肌勞損的治療方法主要有熱敷理療、肌肉松弛藥物、非甾體抗炎藥、康復(fù)鍛煉等。...
