2012年倫敦奧運會正在如火如荼地進(jìn)行，隨著運動比賽的推進(jìn)，在不同運動項目中，運動損傷難免出現(xiàn)，這會讓運動員身體及心理受到了嚴(yán)重影響。而作為籃球、游泳、體操、摔跤等項目的運動員，因長期接受高強(qiáng)度的訓(xùn)練，在退役后很多運動員都會有腰肌勞損的癥狀，如沒得到有效的干預(yù)或治療，會發(fā)展為腰椎間盤突出癥

運動不當(dāng)導(dǎo)致腰肌勞損的原因

1、準(zhǔn)備活動不充分：準(zhǔn)備活動是運動前必要的準(zhǔn)備措施，主要就為了預(yù)防受傷，但是如果準(zhǔn)備活動不當(dāng)，不做準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不充分，就會導(dǎo)致肌肉損傷情況的出現(xiàn)。

2、思想麻痹大意：體育運動尤其是身體對抗強(qiáng)度較高的運動，過程中情緒比較容易激動，尤其是青少年的神經(jīng)系統(tǒng)不同于成人，大腦神經(jīng)過程的興奮和抑制不平衡，興奮過程占優(yōu)勢并容易擴(kuò)散。

3、運動量過大：肌肉損傷多是因為運動量過大，導(dǎo)致肌肉負(fù)擔(dān)過重，而出現(xiàn)損傷。當(dāng)進(jìn)行長時間的大運動量比賽后，沒有進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹?，而是接著再進(jìn)行劇烈的運動，此時身體各方面的功能已經(jīng)很大程度地下降。

4、運動場地及其設(shè)施不完善：運動時一定要穿戴完備的運動服裝，在設(shè)施完善的場地進(jìn)行，運動時的服裝和鞋襪不符合體育衛(wèi)生要求等都可能成為運動損傷的原因。雖然，運動是身體得到有效鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，抵抗多種疾病的有效方法。但是，如果運動過程中出現(xiàn)以上問題，很容易引起腰肌勞損。希望大家在選擇運動時，一定要量力而行，而且一定要注意恰當(dāng)?shù)姆绞健?br/>