對于腰椎間盤突出患者而言，除了積極治療外，做好日常保健對疾病的康復(fù)也能起到促進作用。
動髖
患者處于仰臥位，右腿向腳的方向使勁伸，與此同時髖部向右擺，完后換左腿，重復(fù)做20-30下。
需要注意的是動作應(yīng)該協(xié)調(diào)有力。
蹬足
患者處于仰臥位，屈髖屈膝，足背部勾緊，之后足跟向斜上方蹬出，同時收縮大腿和小腿肌肉，使之處于緊張狀態(tài)，重復(fù)之前動作。健側(cè)腿部先蹬，患側(cè)后蹬。重復(fù)做20-30次。
船式運動
患者處于仰臥位，兩腿伸直，兩手臂平放于身體兩側(cè)，掌心向下，吸氣同時時抬高頭、上身軀干、兩腿、雙臂。保持頭與趾處于同一水平面，盡力屏氣，然后呼吸慢慢還原，連續(xù)6次。
橋式運動
患者處于仰臥位，屈髖、屈膝，雙腳平放在床面，吸氣的同時收腹、提肛、伸展膝關(guān)節(jié)，屏氣持續(xù)5秒鐘后呼吸還原，重復(fù)動作6次。
艦式運動
患者處于俯臥位，伸直雙腿，雙臂平放在身體兩側(cè)，掌心向上，吸氣的同時收腹、提肛、伸展膝關(guān)節(jié)，屏氣直至不能堅持為止，之后吸氣慢慢還原。反復(fù)做6次。
腰椎間盤突出導(dǎo)致小便失禁通常需要手術(shù)治療，可能由神經(jīng)壓迫、椎管狹窄等因素引起，表現(xiàn)為排尿控制障礙、下肢麻木等癥狀...
腰椎間盤突出射頻消融術(shù)一般需要10000-30000元，具體費用可能與手術(shù)方式、醫(yī)院定價、耗材選擇等因素有關(guān)。 ...
腰椎間盤突出癥手術(shù)后存在復(fù)發(fā)可能，但概率相對較低。復(fù)發(fā)風(fēng)險與術(shù)后護理、生活習(xí)慣、原發(fā)病因等因素相關(guān)。 腰椎間盤突...
腰椎間盤突出癥患者生活中需注意避免久坐久站、控制體重、規(guī)范姿勢、適度鍛煉、防寒保暖。腰椎間盤突出癥多因椎間盤退變...
腰椎間盤突出癥患者一般能倒走，但需根據(jù)病情嚴重程度和個體差異調(diào)整鍛煉方式。倒走有助于增強腰背肌力量，改善脊柱穩(wěn)定...
腰椎間盤突出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式治療。腰椎間盤突出通常與椎間盤退變、長期...
腰椎間盤突出患者上廁所時建議使用坐便器，避免蹲便。腰椎間盤突出可能導(dǎo)致腰部疼痛、下肢麻木等癥狀，不當(dāng)?shù)娜鐜藙菘?..
腰椎間盤突出通?？梢酝ㄟ^CT檢查確診。CT能清晰顯示椎間盤形態(tài)、位置及神經(jīng)壓迫情況，是診斷該病的常用影像學(xué)手段之...
腰椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)導(dǎo)致腿麻木到腿涼可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。腰椎間...
腰椎間盤突出患者不能久坐主要是因為久坐會增加腰椎間盤壓力，導(dǎo)致病情加重。腰椎間盤突出可能與椎間盤退行性變、長期不...
