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帕金森病康復(fù)鍛煉方法

發(fā)布時(shí)間: 2012-09-28 11:53:31

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帕金森病患者每年的醫(yī)療保健服務(wù)花費(fèi)和直接藥品費(fèi)用都高于其他疾病的患者,給社會(huì)和家庭造成危害,帕金森病康復(fù)鍛煉很重要,可幫助患者緩解癥狀。帕金森病康復(fù)鍛煉方法主要方法有以下幾種:

放松和呼吸鍛煉

選一個(gè)環(huán)境安靜、舒適的地方,將身體仰臥,閉眼,開始深而緩慢地呼吸。吸氣時(shí)腹部鼓起,想象氣到達(dá)頭頂,呼氣時(shí)放腹部松,想象氣從頭頂向下降,經(jīng)過(guò)背部到達(dá)腳底,全身肌肉放松,反復(fù)練習(xí)以上動(dòng)作5-15min。

面部動(dòng)作鍛煉

面具臉”是帕金森病特征性癥狀,由面部肌肉僵硬引起,面部動(dòng)作鍛煉很重要。皺眉動(dòng)作:盡量皺眉,然后用力展眉,反復(fù)進(jìn)行數(shù)次。鼓腮鍛煉:用力將腮鼓起,然后盡量將兩腮吸入。

頭頸部鍛煉

頭向后仰,雙眼注視天花板約5秒鐘,上下運(yùn)動(dòng);然后頭向下,下頜部盡量觸及胸部。帕金森病康復(fù)鍛煉方法左右轉(zhuǎn)動(dòng):頭面部右轉(zhuǎn)并向右方向看約5秒鐘,然后同樣動(dòng)作左轉(zhuǎn)。面部反復(fù)向左右肩側(cè)轉(zhuǎn),試著用下頜觸及肩部。左右擺動(dòng):頭部向左右肩部靠攏,盡量用耳朵碰觸肩膀。前后運(yùn)動(dòng):下頜前伸、內(nèi)收各5秒鐘。

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