骨質(zhì)疏松是一種很令人頭疼的疾病，會給患者的身體帶來不少疼痛。而人們?nèi)绻俨蛔⒅毓琴|(zhì)疏松的預(yù)防工作，就可能會導(dǎo)致此病頻繁出現(xiàn)，到時就會很麻煩。因此大家要多多了解骨質(zhì)疏松的預(yù)防方法，才能及時防御好此病。
下面就來介紹骨質(zhì)疏松的預(yù)防有哪些。
1、輕微骨質(zhì)疏松，能持續(xù)正常的工作、生活者，骨質(zhì)疏松的預(yù)防可選擇活動量較大的運(yùn)動方式，如長跑、打拳、游泳、登山、打球等。
2、運(yùn)動前要做好準(zhǔn)備活動，如充分活動身體的各個關(guān)節(jié)，使之靈活，包括：按摩肩部、臂部和腿部肌肉使之放松，轉(zhuǎn)動頸部、腰部、髖部及腳踝使之適應(yīng)運(yùn)動所要求的幅度，這也是骨質(zhì)疏松的預(yù)防方法。
3、運(yùn)動要持之以恒，長期堅持下去，才能取得良好的效果。運(yùn)動方式的原則是因人而異，量力而為。依據(jù)年齡、身體狀況及骨質(zhì)疏松的程度，應(yīng)選擇不同的運(yùn)動方式。
這些骨質(zhì)疏松的預(yù)防比較重要。
以上所說的內(nèi)容就是骨質(zhì)疏松的預(yù)防，希望大家能對此了解。這些骨質(zhì)疏松的預(yù)防方法都是生活中較為常見的，只要人們能引起重視，就可以隨時防御好此病。所以要想擺脫此病的干擾，就請大家多多學(xué)習(xí)骨質(zhì)疏松的預(yù)防方法。最后祝各位患者能早日康復(fù)。
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骨質(zhì)疏松患者可以適量吃牛奶、豆腐、西藍(lán)花、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉、骨化三醇、雷洛昔...
骨質(zhì)疏松癥可通過生活方式調(diào)整、鈣劑與維生素D補(bǔ)充、抗骨吸收藥物、促骨形成藥物等方式治療。骨質(zhì)疏松癥通常由年齡增長...
