飽受睡眠問(wèn)題困擾的女性數(shù)量是男性的一倍，大約四分之一的女性常常有著間斷睡眠的情況。
因此在在失眠的治療中應(yīng)因人而治，找出自己的睡眠模式和應(yīng)對(duì)方法，讓每個(gè)晚上都可進(jìn)入更佳的休息狀態(tài)。
在失眠的女性患者中，有些患者在周末時(shí)間多會(huì)起床很晚，睡眠也比較充足，但到了周日晚上，卻往往會(huì)睡不好，致使周一顯得精神萎靡，這種情況也被稱為“周一無(wú)神型失眠”。這種周一感到筋疲力盡的成因，類似飛行時(shí)差綜合征，即周末深夜上床，翌日又睡至日上三竿，因而擾亂了生理時(shí)鐘的日常運(yùn)作。生理時(shí)鐘約以24.3小時(shí)為一周期，故此每日的睡眠時(shí)間會(huì)較前一天稍遲。
此外，生理時(shí)鐘對(duì)光線的反應(yīng)頗為敏感，如果一個(gè)人接觸人工光線太久而又太晚上床的話，便會(huì)進(jìn)一步延長(zhǎng)生理時(shí)鐘的周期。因此，要想自然醒來(lái)的最簡(jiǎn)單方法是打開(kāi)睡房的窗簾，或購(gòu)買(mǎi)發(fā)出模擬晨光的鬧鐘，重新調(diào)校生理時(shí)鐘的運(yùn)作。
大腦萎縮可能會(huì)引起失眠，具體與腦部病變程度和部位有關(guān)。 大腦萎縮是指腦組織體積縮小，可能導(dǎo)致神經(jīng)功能異常。當(dāng)萎縮...
產(chǎn)后抑郁失眠建議就診精神心理科或婦產(chǎn)科。 產(chǎn)后抑郁失眠可能與激素水平波動(dòng)、心理壓力過(guò)大、睡眠環(huán)境改變等因素有關(guān)，...
腦供血不足引起的失眠可以遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、尼莫地平片、養(yǎng)血清腦顆粒等藥物。 腦供血不足可能與動(dòng)脈粥樣硬化...
失眠的拔罐療法可能有一定緩解作用，但效果因人而異。拔罐通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)和穴位，可能幫助放松身心、改善局部血液循環(huán)。 ...
頑固性失眠可通過(guò)中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩等方式治療。 中藥調(diào)理是中醫(yī)治療頑固性失眠的常用方法，常用藥物包括酸...
艾灸后失眠可能與經(jīng)絡(luò)敏感、氣血運(yùn)行加快、體質(zhì)不適應(yīng)等因素有關(guān)。 艾灸通過(guò)溫?zé)岽碳ぱㄎ淮龠M(jìn)氣血流通，部分經(jīng)絡(luò)敏感人...
失眠在中醫(yī)理論中多與陰陽(yáng)失衡相關(guān)，可通過(guò)調(diào)和陰陽(yáng)改善癥狀。 中醫(yī)認(rèn)為失眠與心腎不交、肝郁化火、脾胃不和等證型相關(guān)...
艾灸治療失眠可能有一定效果，但具體效果因人而異。失眠可能與情緒壓力、氣血不足、臟腑功能失調(diào)等因素有關(guān)，艾灸通過(guò)溫...
失眠可通過(guò)中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩等方式治療。 中藥調(diào)理是中醫(yī)治療失眠的常用方法，根據(jù)證型不同選用相應(yīng)方劑。...
經(jīng)常失眠伴隨臉上長(zhǎng)痘痘可能與內(nèi)分泌失調(diào)、胃腸功能紊亂、心理壓力過(guò)大有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整作息、皮膚護(hù)理、藥物干預(yù)等方式...
