據(jù)統(tǒng)計(jì)，全世界6億
可見挑選適合的枕頭對(duì)于我們的健康起著非常重要的作用。
枕頭過高
過高的枕頭會(huì)破壞頸椎的自然彎曲度，使頸后的肌群和韌帶緊張、僵硬。您如果早上起來總是感覺脖子忽然變得僵硬，活動(dòng)不便，如果睡前沒做過什么大幅度的運(yùn)動(dòng)，那就要考慮是不是枕頭過高而造成的落枕。
枕頭過低會(huì)使下頜自然上抬，咽喉受到壓迫，口腔里的小舌自然下垂，阻塞呼吸道，而產(chǎn)生鼾聲。打呼嚕不僅會(huì)讓自己睡眠質(zhì)量下降，也會(huì)導(dǎo)致周圍人夜不能寐，失眠。而這種情況很可能是枕頭過低造成的。
枕頭材質(zhì)容易失眠的人，不要選擇蕎麥皮之類的枕頭或者慢回彈枕頭，因?yàn)檫@些材料的彈性不穩(wěn)定，稍微移動(dòng)，就會(huì)發(fā)出響聲，從而影響睡眠。
睡姿決定枕頭枕頭的科學(xué)的高度應(yīng)是6-9厘米，但這個(gè)數(shù)據(jù)也不絕對(duì)。其實(shí)枕頭的高低軟硬是由睡姿決定的。如果習(xí)慣仰睡，枕頭的高度應(yīng)與自己的拳頭高度大致相等；如果喜歡側(cè)睡，那就選一款與自己的肩膀厚度相當(dāng)?shù)恼眍^。
皮膚決定枕頭皮膚容易過敏者不要選擇羽絨枕，羽絨中的細(xì)小纖維容易造成過敏；干性皮膚者應(yīng)避免使用以中空纖維和人造纖維為填充物的枕頭。這是因?yàn)?，此種枕頭透氣性不好，缺乏彈性，還容易產(chǎn)生靜電，會(huì)使皮膚越來越干。
大腦萎縮可能會(huì)引起失眠，具體與腦部病變程度和部位有關(guān)。 大腦萎縮是指腦組織體積縮小，可能導(dǎo)致神經(jīng)功能異常。當(dāng)萎縮...
產(chǎn)后抑郁失眠建議就診精神心理科或婦產(chǎn)科。 產(chǎn)后抑郁失眠可能與激素水平波動(dòng)、心理壓力過大、睡眠環(huán)境改變等因素有關(guān)，...
腦供血不足引起的失眠可以遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、尼莫地平片、養(yǎng)血清腦顆粒等藥物。 腦供血不足可能與動(dòng)脈粥樣硬化...
失眠的拔罐療法可能有一定緩解作用，但效果因人而異。拔罐通過刺激經(jīng)絡(luò)和穴位，可能幫助放松身心、改善局部血液循環(huán)。 ...
頑固性失眠可通過中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩等方式治療。 中藥調(diào)理是中醫(yī)治療頑固性失眠的常用方法，常用藥物包括酸...
艾灸后失眠可能與經(jīng)絡(luò)敏感、氣血運(yùn)行加快、體質(zhì)不適應(yīng)等因素有關(guān)。 艾灸通過溫?zé)岽碳ぱㄎ淮龠M(jìn)氣血流通，部分經(jīng)絡(luò)敏感人...
失眠在中醫(yī)理論中多與陰陽失衡相關(guān)，可通過調(diào)和陰陽改善癥狀。 中醫(yī)認(rèn)為失眠與心腎不交、肝郁化火、脾胃不和等證型相關(guān)...
艾灸治療失眠可能有一定效果，但具體效果因人而異。失眠可能與情緒壓力、氣血不足、臟腑功能失調(diào)等因素有關(guān)，艾灸通過溫...
失眠可通過中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩等方式治療。 中藥調(diào)理是中醫(yī)治療失眠的常用方法，根據(jù)證型不同選用相應(yīng)方劑。...
經(jīng)常失眠伴隨臉上長痘痘可能與內(nèi)分泌失調(diào)、胃腸功能紊亂、心理壓力過大有關(guān)，可通過調(diào)整作息、皮膚護(hù)理、藥物干預(yù)等方式...
