打呼嚕是一種危害較大的疾病，會影響到患者及枕邊人的生活，嚴重時更會危及到生命。因此人們如果不盡早做好打呼嚕的預防工作，就可能會導致此病危害到您的健康。那么我們先要了解打呼嚕的預防方法，才能健康生活。下面就來看看打呼嚕的預防有哪些。
打呼嚕的預防有：
1、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛，而更會堵住呼吸道。
這種打呼嚕的預防比較常見。
2、減重：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。
3、睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經(jīng)會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。這也是打呼嚕的預防措施。
4、側睡：仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。這也屬于打呼嚕的預防方法之一。
以上所說的內容就是打呼嚕的預防，希望大家能一一了解。只要結合上述打呼嚕的預防措施，就可以讓人們盡量避免此病的發(fā)生，到時就可大大降低其發(fā)病率。所以要想擺脫此病的干擾，就請大家多多學習打呼嚕的預防方法。最后祝各位患者能早日康復。
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