現(xiàn)在，很多人都會(huì)打呼嚕，長(zhǎng)期打呼嚕對(duì)人體的危害很大。所以我們要做好對(duì)打呼嚕的預(yù)防，下面就來(lái)為大家介紹下相關(guān)的預(yù)防措施。
1、增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。這是最有效的打呼嚕的預(yù)防方法。
2、避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥
尤其是睡前飲酒。這是打呼嚕的預(yù)防措施之一。
3、對(duì)于肥胖者，要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。我們的經(jīng)驗(yàn)是減輕體重的5%—10%以上。
4、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測(cè)，按時(shí)服用降壓藥物。
5、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。這是在對(duì)打呼嚕的預(yù)防中要注意的。
以上就是對(duì)打呼嚕的預(yù)防介紹，希望大家一定要積極的做好對(duì)打呼嚕的預(yù)防。如果想了解更多打呼嚕方面的知識(shí)，請(qǐng)咨詢?cè)诰€專家。
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