痛經(jīng)的現(xiàn)象在日常中很多見，患有了痛經(jīng)之后，女性的身體會受到很大的損害。因此，女性做好對于痛經(jīng)的預(yù)防工作是很重要的。接下來，我們就一起從下面的文章中來了解下吧。
1、自月經(jīng)初潮起，就應(yīng)學(xué)習(xí)、了解一些衛(wèi)生常識，對月經(jīng)來潮這一生理現(xiàn)象有一個正確的認識，消除恐懼及緊張心理，可預(yù)防痛經(jīng)產(chǎn)生或提高痛閾減輕痛經(jīng)的疼痛程度。痛經(jīng)的預(yù)防需注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生，防止經(jīng)、產(chǎn)期間上行感染，積極預(yù)防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病也可以達到預(yù)防痛經(jīng)的目的。
2、為有效做好痛經(jīng)的預(yù)防工作，女性朋友在經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養(yǎng)，增強體質(zhì);痛經(jīng)患者應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動，痛經(jīng)的預(yù)防還需避免強烈的精神刺激，保持心情愉快。
3、痛經(jīng)患者在經(jīng)期要注意飲食調(diào)理，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重;月經(jīng)量多者，痛經(jīng)的預(yù)防不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。
對于如何做好痛經(jīng)的預(yù)防工作，相信大家現(xiàn)在從文章中是有所了解了吧，希望能夠盡量去抑制住痛經(jīng)現(xiàn)象的發(fā)生。如果您還有其它的痛經(jīng)的問題想咨詢的話，可以聯(lián)系我們的在線專家為您解答。
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