痛經(jīng)是女性每個(gè)月常見的現(xiàn)象，但它也是一種疾病，會(huì)給患者的生活帶來一定的麻煩。而女性如果不注重痛經(jīng)的預(yù)防工作，就可能導(dǎo)致此病的泛濫出現(xiàn)。
因此大家要了解痛經(jīng)的預(yù)防方法，才能健康生活。下面就來介紹痛經(jīng)的預(yù)防有哪些具體方法。
1、避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。這就屬于痛經(jīng)的預(yù)防方法之一。
2、禁酒
假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。這種痛經(jīng)的預(yù)防比較常見。
3、補(bǔ)充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。
鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。這也是痛經(jīng)的預(yù)防措施。
以上所說的內(nèi)容就是痛經(jīng)的預(yù)防，希望大家能一一了解。只要知道上述痛經(jīng)的預(yù)防方法，就可以讓患者更好的防御此病，到時(shí)就能大大降低其發(fā)病率。當(dāng)然患者要想控制好病情，也要多多學(xué)習(xí)痛經(jīng)的預(yù)防方法。最后祝各位女性患者能早日康復(fù)。
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