腱鞘炎的出現(xiàn)在日常中是較多見的，患上了腱鞘炎之后，會導致腱鞘部位有很大的傷害。那么，對于腱鞘炎的護理需怎樣做好呢?下面，我們就一起從下面的文章中來了解下吧。
1.用溫水洗手：腱鞘炎患者需養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，并自行按摩。
得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性腱鞘炎。因此，這是對于腱鞘炎的護理方式之一。
2.轉(zhuǎn)動頭頹：腱鞘炎的護理需在工作間隙應休息一會，將手擺在桌面，旋轉(zhuǎn)頭部2分鐘。向前及向后彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。
3.抬起手臂：腱鞘炎患者可抬起手，高過頭部，一邊旋轉(zhuǎn)手臂一邊旋轉(zhuǎn)手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調(diào)整位置，并紓解壓力及張力。
4.避免手臂下垂：睡覺時，腱鞘炎患者需保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊，將增加手的壓力。這對于腱鞘炎的護理也是很重要的。
5.將手抬高：當你休息時，腱鞘炎患者需避免使手低于肩膀。
以桌面支撐手肘，或?qū)⑹种饪吭谝伟焉稀１３质殖?。這是有益的休息姿勢。
綜上的這些都是主要的對于腱鞘炎的護理工作，希望大家可以更好的了解到這方面的腱鞘炎的知識。如果您還有其它的腱鞘炎的問題想咨詢的話，可以聯(lián)系我們的在線專家為您解答。
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