腱鞘炎疾病的不斷出現(xiàn)對于身體部位的傷害是巨大的，及時去做好對于腱鞘炎的護(hù)理工作也是很重要的，只有這樣才能夠及時的控制住病情。
下面，我們就一起從下面的文章中來了解下吧。
1、抬起手臂：腱鞘炎患者可抬起手，高過頭部，一邊旋轉(zhuǎn)手臂一邊旋轉(zhuǎn)手腕。如此幫助大拇指腱鞘炎患者的肩膀、頸部、上背調(diào)整位置，并紓解壓力及張力。這是屬于腱鞘炎的護(hù)理方式之一。
2、轉(zhuǎn)動頭頹：工作間隙大拇指腱鞘炎患者應(yīng)休息一會，將手?jǐn)[在桌面，旋轉(zhuǎn)頭部2分鐘。向前及向后彎脖子，用頭點(diǎn)兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。這也可以達(dá)到一個腱鞘炎的護(hù)理效果。
3、定時運(yùn)動：每天運(yùn)動及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使大拇指腱鞘炎患者未感覺疼痛。前面介紹過的局部運(yùn)動，每天至少應(yīng)練習(xí)4次。
4、將手抬高：大拇指腱鞘炎患者休息時，腱鞘炎的護(hù)理需避免使手低于肩膀。
以桌面支撐手肘，或?qū)⑹种饪吭谝伟焉稀１３质殖?。這是有益的休息姿勢。
以上為大家介紹的都是對于腱鞘炎的護(hù)理方式，希望大家能夠盡早的去治療好腱鞘炎的疾病。如果您還有其它的腱鞘炎的問題想咨詢的話，可以聯(lián)系我們的在線專家為您解答。
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