運動是治療頸椎病最好的方法。運動是全身協(xié)調(diào)性和平衡性的鍛煉，因此都會使頸椎得到鍛煉。頸椎病患者正確的運動鍛煉，能擴(kuò)大頸部活動范圍，增強(qiáng)關(guān)節(jié)生理功能和頸部肌肉力量，緩解頸背部肌肉痙攣，改善局部血液循環(huán)，消腫止痛，還可以使頸椎的椎間孔和椎間隙擴(kuò)大，緩解對神經(jīng)系統(tǒng)和血管的壓迫和刺激等等。那么，哪些運動方式適合頸椎病人呢?
1、小燕飛。動作要領(lǐng)：趴到床上抬頭挺胸，堅持五秒鐘左右，然后放松;再抬起來五秒鐘再放松。這個保健動作可以每天做八組，一組一分鐘左右。
2、游泳。特別是適宜溫度的海水浴，對頸椎病的理療作用很好，有條件的患者在夏季可以多參加海水游泳活動。不會游泳的可以在床上做蛙泳的動作。
3、慢跑和步行。這是簡單枯燥的運動，但對大多數(shù)患者都管用。重要的是要堅持下去，不要半途而廢。只要堅持下去，就會收到很好的效果。
4、太極拳、健身操和其他氣功。有時間有條件的患者每天可以多做幾次，室內(nèi)室外做都可以。
運動時大家一定要掌握度，如果特別嚴(yán)重的頸椎病患者，建議先聽聽醫(yī)生的建議再進(jìn)行運動。
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