老年人失眠肯定很多人都聽說過，那大家對老年人失眠的預防方法又了解多少呢?希望下面專家們的介紹，能夠給大家?guī)韼椭Ｗ尨蠹腋嗟亓私?a href="http://www.dingzhuanbi.cn/sjk/sm/">老年人失眠的預防方法有哪些。
一：調(diào)節(jié)好心態(tài)。
心理因素在失眠癥的形成過程中起到的作用是不可忽視的。往往失眠的老年人開始時是由于某種原因引起失眠，但以后因怕失眠而在入睡前就產(chǎn)生焦慮，這樣就更加重了失眠癥狀，造成惡性循環(huán)。因此消除焦慮情緒、學會放松自己，失眠才會康復，這就是老年人失眠的預防方法。
二：老年人失眠的預防要養(yǎng)成固定的睡眠習慣。人類的睡眠是受睡/醒節(jié)律影響的，一旦形成習慣就容易使睡眠與醒覺的節(jié)律固定下來，所以養(yǎng)成定時入睡和起床的生活作息制度是有利于睡眠趨于正常狀態(tài)的。
如果老年人失眠情況比較嚴重，可以施用藥物進行治療。在應用催眠鎮(zhèn)靜藥物治療失眠時要特別注意藥物的蓄積作用，也要注意藥物的相互作用以及藥物依賴的戒斷反應，因此要避免長期使用。
三：查明原因，采取針對性措施。
假如與某種治療藥物有關，可以換藥物的品種或加服少量鎮(zhèn)靜安眠藥物;若是由軀體疾病所致，又不可能在短期內(nèi)治愈時，至少可設法盡量控制癥狀，以減少對睡眠的影響;若是精神疾病所致，則必須治療原發(fā)病，才能使睡眠改善，這也是老年人失眠的預防方法。
綜上所述，就是老年人失眠的預防方法的一些相關知識。大家在看完上述的簡單介紹之后，一定頗有感觸吧。希望大家盡早治療，在此祝大家健康。
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