隨著失眠的發(fā)病率的不斷上升，治療失眠成為許多專家研究的重點，希望可以尋找到能完全治愈失眠的方法。那常見的治療失眠的方法有哪些呢?下面就為大家講講常見的治療失眠的方法。
一般，常見的治療失眠的方法有：
1、心理治療：心里一直是人們病情的根源所在，只要做好心理的調(diào)節(jié)，疾病定會不治而愈的。專家總是強調(diào)以藥物治療為主，心理治療為輔的綜合療法，是常見的治療失眠的方法。
心理療法不僅可以改善睡眠，還可以減輕或消除失眠及其伴隨癥狀。心理治療的理論和方法很多，用于治療失眠的心理療法主要有認知療法、疏導(dǎo)療法、暗示療法、放松療法等。醫(yī)生會根據(jù)患者的不同情況配合藥物治療。
2、飲食療法：飲食在生活中只起到了讓人填飽肚子的作用，但是在醫(yī)學(xué)上他跟藥物一樣也能治療疾病，調(diào)節(jié)身體狀況，那么對于失眠來說主要通過改善飲食習(xí)慣，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來達到治療失眠的目的。
3、自我調(diào)節(jié)的方法：疾病是在自己的身上，當(dāng)然只有自己才能克制住他，在生活中給自己制定一個標(biāo)準(zhǔn)的作息時間表，盡量保持規(guī)律的睡眠時間，為了保持清醒和睡眠規(guī)律性的生物鐘有條不紊，請注意不論夜晚睡得多長或多短，每晚應(yīng)在同一時間上床睡眠和在同一時間起床，盡量遵守清醒與睡眠的作息時間。
這也是常見的治療失眠的方法。
以上就是關(guān)于常見的治療失眠的方法的介紹，希望對大家有所幫助?；颊咭鶕?jù)自己的實際病情選擇適合自己的治療失眠的方法，不能盲目選擇。
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