據(jù)了解目前我國(guó)失眠患者的人數(shù)是很多的，其中有些失眠患者的年紀(jì)很輕，嚴(yán)重傷害著他們的健康。那常見(jiàn)的導(dǎo)致失眠的原因有哪些呢?下面就為大家講講常見(jiàn)的導(dǎo)致失眠的原因。
一般，常見(jiàn)的導(dǎo)致失眠的原因有：
一、胃腸不適。睡眠時(shí)要有充足的血液流向心和腦，我們才會(huì)得到一個(gè)好的睡眠質(zhì)量。如果睡前胃內(nèi)的食物沒(méi)有消化完，就會(huì)導(dǎo)致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化，而減少供應(yīng)心或腦的血液量，于是睡眠不好產(chǎn)生了。
中醫(yī)說(shuō)“胃不和，則臥不安”，講的就是這個(gè)道理。這是常常容易被忽視的導(dǎo)致失眠的原因。
二、精血不足中醫(yī)認(rèn)為，體內(nèi)所有的物質(zhì)分為陰和陽(yáng)兩大類，陽(yáng)類意味著運(yùn)動(dòng)的、興奮的、溫?zé)岬?，陰類主要是靜止的、鎮(zhèn)靜的、寒涼的。白天屬于陽(yáng)氣的天地，體內(nèi)的陽(yáng)氣隨之旺盛，所以我們不會(huì)困倦;夜晚屬于陰氣的天地，體內(nèi)的精血這類屬陰的物質(zhì)會(huì)震攝陽(yáng)氣，陽(yáng)氣被強(qiáng)行壓住，我們會(huì)睡眠。如果體內(nèi)的精血不足，到了夜晚不足以震攝陽(yáng)氣，就會(huì)睡眠不佳。這也是常見(jiàn)的失眠的原因。
三、壓力大，情緒緊張，同樣屬于重要的導(dǎo)致失眠的原因。心里想著事情的時(shí)候，無(wú)論是喜、怒、悲、思、恐中的哪一項(xiàng)，都說(shuō)明我們的五臟六腑還在被強(qiáng)迫著“加班”中，即使某些臟器已經(jīng)很疲累了，也不能獨(dú)自休息，于是睡不好產(chǎn)生了。
以上就是關(guān)于常見(jiàn)的導(dǎo)致失眠的原因的介紹，希望對(duì)大家有所幫助。更多關(guān)于失眠的原因的疑問(wèn)可以咨詢我們的在線專家，他們將為大家詳細(xì)解答。
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