骨質(zhì)疏松是老年疾病中，一種常見的疾病，很多人都想要了解一些關(guān)于預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法，針對(duì)這個(gè)情況，我們?cè)谙旅娴奈恼轮?，就為大家介紹了兩點(diǎn)預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法，希望對(duì)大家有所幫助。
1.飲食預(yù)防。合理膳食是預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的重要措施之一。由于鈣參與骨的代謝，是形成骨的重要營(yíng)養(yǎng)元素，在日常飲食中增加鈣的補(bǔ)充是有效的預(yù)防措施。眾多研究證實(shí)，在兒童期或青春期進(jìn)行補(bǔ)鈣能夠有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。
2.運(yùn)動(dòng)預(yù)防骨質(zhì)疏松。運(yùn)動(dòng)鍛煉是通過(guò)肌肉張力的機(jī)械應(yīng)力刺激成骨細(xì)胞，促進(jìn)骨形成和骨重建，可以維持或增加骨量，而且增加骨的彈性。中年時(shí)期運(yùn)動(dòng)可對(duì)機(jī)體產(chǎn)生多方面的益處。
以上文章講述的就是預(yù)防骨質(zhì)疏松的兩點(diǎn)方法，您有沒(méi)有一定的了解了呢?希望我們講述的這些內(nèi)容能幫助大家更好的預(yù)防骨質(zhì)疏松，如果您還想了解更多預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法，請(qǐng)聯(lián)系我們的在線專家。
骨質(zhì)疏松患者應(yīng)避免高鹽食物、碳酸飲料、過(guò)量咖啡因及酒精類飲品，以免加速鈣質(zhì)流失或影響骨骼健康。 1、高鹽食物 腌...
骨質(zhì)疏松患者通常需要補(bǔ)鈣。骨質(zhì)疏松的干預(yù)措施主要有增加鈣攝入、補(bǔ)充維生素D、調(diào)整生活方式、藥物治療。 1、增加鈣...
骨質(zhì)疏松患者過(guò)量補(bǔ)鈣可能增加腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。補(bǔ)鈣與腎結(jié)石的關(guān)系主要受鈣攝入總量、代謝異常、水分?jǐn)z入不足、草酸鹽沉積等...
骨質(zhì)疏松可通過(guò)骨密度檢測(cè)、X線檢查、實(shí)驗(yàn)室檢查、定量CT檢查、超聲骨密度檢查等方式確診。骨質(zhì)疏松是一種以骨量減少...
若出現(xiàn)骨質(zhì)疏松情況，可以適量吃牛奶、豆腐、西藍(lán)花、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3、阿侖膦酸鈉、骨化三醇、...
膝蓋響不一定是骨質(zhì)疏松，可能由關(guān)節(jié)滑液氣泡破裂、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎、韌帶松弛等原因引起。 1、關(guān)節(jié)滑液氣泡破裂...
骨質(zhì)疏松的腰部癥狀主要包括腰背疼痛、身高變矮、脊柱變形和易發(fā)骨折，癥狀發(fā)展通常從早期隱痛逐漸進(jìn)展為活動(dòng)受限。 1...
預(yù)防骨質(zhì)疏松可通過(guò)均衡飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充鈣與維生素D、避免不良生活習(xí)慣等方式實(shí)現(xiàn)。 1、均衡飲食： 每日攝入富...
骨質(zhì)疏松患者可以適量吃牛奶、豆腐、西藍(lán)花、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉、骨化三醇、雷洛昔...
骨質(zhì)疏松癥可通過(guò)生活方式調(diào)整、鈣劑與維生素D補(bǔ)充、抗骨吸收藥物、促骨形成藥物等方式治療。骨質(zhì)疏松癥通常由年齡增長(zhǎng)...
