老人高血壓嚴(yán)重的話是可能會產(chǎn)生危害的，大家要多重視老人高血壓。那老人高血壓飲食要注意的有哪些呢，接下來，就讓專家們來為大家分析介紹下，老人高血壓飲食的注意事項有哪些?希望能夠給大家?guī)韼椭?img alt="老人高血壓日常注意飲食要合理" src="https://file.fh21static.com/fhfile1/M00/43/F1/o4YBAGIyBn6ANUV0AACQS4vUIiY741.jpg" />

1、飲食有節(jié)：老人高血壓飲食做到定時定量、不可過饑過飽，暴飲暴食各種食物搭配合理，不可偏食

2、低鹽飲食：老人高血壓飲食每日進(jìn)鹽控制在2-5克以內(nèi)。因為食鹽能使小動脈痙攣，血壓升高，并促使腎小動脈硬化過程加快。食鹽過多，還容易使水鈉在體內(nèi)潴而引起水腫。

3、老人高血壓飲食多食新鮮菜和瓜果等富含維生素b、維生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海帶、紫菜、木耳等。

4、老人高血壓飲食多食具有降壓作用的食品，如大蒜、芹菜、薺菜、綠豆、玉米、胡蘿卜、菊花、葫蘆、西瓜、海帶、海參、海蜇等。

5、忌煙，香煙中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動脈粥樣硬化的形成。

6、老人高血壓飲食少食動物脂肪、不食動物內(nèi)臟等。少吃甜食，吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。

7、少吃動物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆類及豆制品。老人高血壓飲食動物蛋白應(yīng)多吃海鮮、魚類。如海參、海蜇及某些魚類，不僅能提供人體所需的蛋白質(zhì)，而且還具有一定的降壓的作用。

8、少量喝茶和適量飲酒。茶葉中含有少量茶堿、黃嘌呤，其利尿作用對治療高血壓病有利。茶葉中的維生素等能防止動脈硬化。但飲茶過多又會引起興奮不安、失眠、心悸故不可多飲老人高血壓飲食可少量飲用低度酒如啤酒、葡萄酒、黃酒等，可擴(kuò)張血管，活血通絡(luò)。但忌飲烈性酒，更不能酗酒。

以上內(nèi)容就是專家為大家所介紹的老人高血壓飲食的注意事項，大家要注意一下，希望能對您有所幫助，如您對老人高血壓飲食的注意事項還有其他疑問，請咨詢在線專家，專家將為您作出詳細(xì)解答。