高血壓這種疾病中老年是比較常見(jiàn)的，很多人都知道這種疾病，那預(yù)防高血壓的方法有哪些呢?高血壓已經(jīng)在影響著患者們的正常生活，下面，就讓專家們來(lái)為大家介紹下預(yù)防高血壓的方法有哪些。
一是藥物治療。對(duì)于那些一般預(yù)防措施無(wú)效者，預(yù)防高血壓就需要積極地采取藥物治療。建議高血壓病人平時(shí)服藥切勿間斷或斷斷續(xù)續(xù)。由于存在個(gè)體差異，以求最小、最合適的劑量而獲得最佳的治療效果。
二是預(yù)防高血壓要注意合理飲食。高血壓患者的飲食遵守低鹽、低脂、低熱量的原則，每日食鹽量每人不超過(guò)6g，每日膳食中脂肪量在總熱量的25%以下;最好忌不良嗜好，如煙、酒等。
三是預(yù)防高血壓要注意勞逸結(jié)合，特別是老年朋友，對(duì)一些例如打麻將、打牌等不良的生活習(xí)慣要節(jié)制。
四是要減輕體重、增加運(yùn)動(dòng)，穩(wěn)定血壓水平。將體重指數(shù)(BMI)控制在25以下(BMI=體重Kg/身高m2正常范圍20-24);運(yùn)動(dòng)可根據(jù)年齡及身體狀況選擇慢跑或步行，一般每周3~5次，每次30~60分鐘。
以上內(nèi)容就是專家為大家所介紹的預(yù)防高血壓的方法，大家要注意一下，希望能對(duì)您有所幫助，如您對(duì)預(yù)防高血壓的方法還有其他疑問(wèn)，請(qǐng)咨詢?cè)诰€專家，專家將為您作出詳細(xì)解答。
高血壓患者需注意血壓監(jiān)測(cè)、藥物治療、飲食控制和運(yùn)動(dòng)管理四個(gè)方面，以降低心血管并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。 1、血壓監(jiān)測(cè)： 每日定...
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高血壓患者可通過(guò)按摩百會(huì)穴、曲池穴、太沖穴、涌泉穴等穴位輔助降壓，需配合規(guī)范治療。 1、百會(huì)穴 位于頭頂正中，按...
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更年期高血壓可通過(guò)生活方式調(diào)整、藥物控制、心理干預(yù)、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。更年期高血壓通常由激素水平波動(dòng)、血管彈性...
熬夜會(huì)影響測(cè)量高血壓的結(jié)果。血壓測(cè)量值可能因睡眠不足、交感神經(jīng)興奮、激素水平波動(dòng)、血管收縮等因素出現(xiàn)暫時(shí)性升高。...
產(chǎn)后高血壓可能由妊娠期高血壓疾病延續(xù)、內(nèi)分泌紊亂、血管內(nèi)皮損傷、遺傳因素等原因引起，可通過(guò)降壓藥物治療、生活方式...
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高血壓腎病癥狀主要包括早期夜尿增多、進(jìn)展期蛋白尿、終末期水腫與腎功能衰竭。 1、夜尿增多 腎小管濃縮功能受損導(dǎo)致...
帶狀皰疹伴有高血壓150/100可通過(guò)抗病毒治療、血壓控制、疼痛管理和并發(fā)癥預(yù)防等方式干預(yù)。高血壓可能由藥物影響...
