風(fēng)濕病的發(fā)生是沒(méi)有季節(jié)性的，所以大家要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)措施。在氣溫下降時(shí)更要添加衣服，防止風(fēng)濕突然復(fù)發(fā)。下面就來(lái)為大家介紹下風(fēng)濕的預(yù)防方法，希望對(duì)大家有所幫助。

1、注意保護(hù)關(guān)節(jié)

要避免因事故或過(guò)度使用引起的關(guān)節(jié)損傷，盡量不穿高跟鞋，避免關(guān)節(jié)受到反復(fù)的沖擊力或扭力。如果有半月板損傷，應(yīng)及時(shí)通過(guò)關(guān)節(jié)鏡進(jìn)行修補(bǔ)或縫合;有關(guān)節(jié)韌帶損傷要及時(shí)治療;關(guān)節(jié)內(nèi)骨折要手術(shù)解剖復(fù)位;如果關(guān)節(jié)周?chē)谢?，要及時(shí)手術(shù)矯形。以上都是對(duì)風(fēng)濕的預(yù)防措施。

2、防寒防潮

早春應(yīng)注意保暖，盡量選擇向陽(yáng)居室，保持室內(nèi)清潔干燥，避免潮濕、陰暗的環(huán)境;常開(kāi)窗通風(fēng)，但避免直接吹風(fēng);平時(shí)洗手洗臉宜用溫水，晚間用熱水燙腳，以促進(jìn)血液循環(huán);關(guān)節(jié)處要注意保暖，局部可用護(hù)膝、護(hù)腕、長(zhǎng)襪或手套等，鞋襪潮濕應(yīng)及時(shí)更換;避免直接接觸冷藏品或冰柜。關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)密切關(guān)注天氣變化，尤其應(yīng)注意關(guān)節(jié)保暖，避免以上關(guān)節(jié)炎的發(fā)病誘因，就可以減少發(fā)病的次數(shù)。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

對(duì)于沒(méi)有關(guān)節(jié)病變的人來(lái)說(shuō)，正確和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)就是保護(hù)關(guān)節(jié)，不要參加過(guò)度、過(guò)勞、劇烈的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)做好對(duì)負(fù)重關(guān)節(jié)的保護(hù)措施。對(duì)于已經(jīng)有關(guān)節(jié)疾病的人來(lái)說(shuō)，要求做無(wú)負(fù)重運(yùn)動(dòng)。正確適當(dāng)?shù)劐憻?，可以預(yù)防、延緩和減慢骨性關(guān)節(jié)炎的進(jìn)程。

4、合理飲食

做好對(duì)風(fēng)濕的預(yù)防還需注意飲食，平時(shí)宜進(jìn)食高鈣食品以確保骨質(zhì)代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應(yīng)較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少于1200毫克，可從牛奶、蛋類(lèi)、豆制品、蔬菜和水果中補(bǔ)充，必要時(shí)可補(bǔ)充鈣劑。超體重者宜在控制飲食的同時(shí)注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少熱量攝入，多食用維生素D含量高的食物。

以上就是對(duì)風(fēng)濕的預(yù)防介紹，我們?cè)谄綍r(shí)還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，提高身體素質(zhì)。如果想了解更多風(fēng)濕方面的知識(shí)，請(qǐng)咨詢(xún)?cè)诰€專(zhuān)家。

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