骨質(zhì)疏松作為一種常見的骨科疾病，危害著患者的健康及生活，多發(fā)于中老年人群，而這些患者多不會(huì)做好骨質(zhì)疏松的預(yù)防，就使此病有機(jī)可乘。
所以大家要及時(shí)了解骨質(zhì)疏松的預(yù)防方法，才能盡量避免此病的發(fā)生。下面就來介紹骨質(zhì)疏松的預(yù)防有哪些。
(1)加強(qiáng)體育鍛煉:運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉收縮是增加骨質(zhì)的重要因素，負(fù)重運(yùn)動(dòng)對(duì)發(fā)展和維持骨質(zhì)量有著一定的作用。這種骨質(zhì)疏松的預(yù)防方法比較有效。
(2)指導(dǎo)患者多吃含鈣、蛋白質(zhì)豐富的食物，如牛奶、蝦皮、芝麻、豆制品等一系列有助于骨質(zhì)疏松的預(yù)防的飲食，有助于矯正負(fù)氮平衡，防止骨質(zhì)疏松和促進(jìn)骨折愈合。
(3)多曬太陽(yáng)可促進(jìn)腸鈣吸收及腎小管對(duì)鈣、磷的重吸收。因此增加戶外活動(dòng)、多曬太陽(yáng)可生成更多可利用的維生素D，有利與骨質(zhì)疏松的預(yù)防。
以上所說的內(nèi)容就是骨質(zhì)疏松的預(yù)防，希望大家能一一了解。
其實(shí)想要做到骨質(zhì)疏松的預(yù)防很簡(jiǎn)單的，但要人們每天堅(jiān)持下來就有點(diǎn)困難，所以才讓大家好好記住這些骨質(zhì)疏松的預(yù)防方法，方便于抵御此病的發(fā)生。祝各位患者能早日康復(fù)。
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重度骨質(zhì)疏松患者通常需要進(jìn)行骨密度檢查、X線檢查、血液檢查、尿液檢查、骨轉(zhuǎn)換標(biāo)志物檢查等檢查。重度骨質(zhì)疏松可能與...
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腎結(jié)石合并骨質(zhì)疏松患者可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充鈣與維生素D、控制蛋白質(zhì)攝入、增加枸櫞酸鹽食物、遵醫(yī)囑使用藥物等方...
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全身骨頭疼痛可能是骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)，但也可能與其他疾病有關(guān)。骨質(zhì)疏松通常由骨量減少、骨微結(jié)構(gòu)破壞導(dǎo)致，常見于絕經(jīng)后...
密固達(dá)一般是指唑來膦酸注射液，用于治療骨質(zhì)疏松效果較好，但可能出現(xiàn)發(fā)熱、肌肉疼痛等副作用。唑來膦酸注射液屬于雙膦...
老年人骨質(zhì)疏松痛可通過藥物治療、物理治療、生活方式調(diào)整等方式緩解疼痛。骨質(zhì)疏松痛通常由骨量減少、骨微結(jié)構(gòu)破壞等因...
