女性保持身體健康是很重要的，但是痛經(jīng)卻困擾著很多女性，大家要多重視痛經(jīng)。接下來，就讓專家們來為大家分析介紹下，痛經(jīng)的飲食原則到底有哪些?希望能夠給大家?guī)韼椭?/p>
1、痛經(jīng)的飲食原則是根據(jù)痛經(jīng)不同表現(xiàn)的辨證需要，分別給予溫通、順氣、化瘀、補虛的食品。
2、合理營養(yǎng)，補充維生素E類食品。
合理營養(yǎng)的要求是痛經(jīng)的飲食原則，主要是指食物中應(yīng)該含有機體所需要的一切營養(yǎng)素，它包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、無機鹽、水和纖維素等七大營養(yǎng)素。維生素E有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等，痛經(jīng)患者應(yīng)多吃些此類食物。
3、可適當(dāng)喝酒。
痛經(jīng)的飲食原則是酒類溫陽通脈、行氣散寒、適當(dāng)喝些米酒、曲酒或酒釀等，可起散瘀緩?fù)吹淖饔?，對防?a target="_blank">痛經(jīng)有利。痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3～5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主，應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品，因生冷食品會刺激子宮，使輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。
以上內(nèi)容就是專家為大家所介紹的痛經(jīng)的飲食原則，大家要注意一下，希望以上內(nèi)容能對您有所幫助，如您對痛經(jīng)的飲食原則還有其他疑問，請咨詢在線專家，專家將為您作出詳細(xì)解答。
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