近幾年肩周炎已是常見的骨科疾病，多數(shù)患者會采取及時的治療來控制病情，但是沒有肩周炎的日常鍛煉，就不能更好的恢復(fù)身體。所以患者要明白，堅持肩周炎的日常鍛煉是非常重要的。下面就來介紹肩周炎的日常鍛煉有哪些。
肩周炎的日常鍛煉有：
1、爬墻。
正面趴在一堵空墻上，肩周炎患者雙臂緊貼墻上，手指帶動手臂逐漸向上做爬墻的動作。保持身體的穩(wěn)定和不動，盡量讓雙臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。這也可作為肩周炎的日常鍛煉里的一種。
2、搓背。肩周炎患臂從背后下側(cè)摸背，往往兩手臂都很難互相摸到，這時可以用一條毛巾連接兩臂，如同搓背一樣。這是常見的肩周炎的日常鍛煉。
3、劃圈。每隔一兩個小時，就做一下手臂劃圈的動作。上下左右方向劃圈或者前后方向都可以，順時針、逆時針交替進(jìn)行。可以一手放于腰部，另一手臂劃圈，也可兩只手臂同時劃圈。這是肩周炎的日常鍛煉之一。
以上內(nèi)容就是對肩周炎的日常鍛煉的相關(guān)介紹，希望患者能夠明白。知道肩周炎的日常鍛煉后，就要去好好利用這些知識，來更好的輔助治療，以達(dá)到更好的治療效果。祝各位患者能早日康復(fù)。
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