受涼是老年人患有肩周炎的誘發(fā)因素，所以中老年人應注意保暖，不要使肩部受涼。并且營養(yǎng)不良導致的體質虛弱可誘發(fā)肩周炎，因此還應注意補充營養(yǎng)。除此之外，老年肩周炎患者應適當進行體育鍛煉，不能由于害怕疼痛而不進行鍛煉，加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法。
如果營養(yǎng)補充得比較充分，加上適當鍛煉，肩周炎?？刹凰幎?/p>
老年肩周炎患者可長期堅持進行簡單的運動鍛煉，如梳頭擦汗、枕手展肘、彎腰轉臂、擱手壓肩等。
1.梳頭擦汗：患者站立或仰臥均可，患側肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），盡量用肘部擦額部，即擦汗動作，或做梳頭動作。
2.枕手展肘：頭枕雙手患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭后部（枕部），先使兩肘盡量內收，然后再盡量外展。
3.彎腰轉肩：患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后劃圈，幅度由小到大，反復數(shù)遍。
4.擱手壓肩：將患側手擱在與肩關節(jié)等高的物體上，用健側手按壓患肩部，一按一松，反復進行。
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肩周炎導致的肌肉萎縮可通過物理治療、藥物治療及功能鍛煉等方式改善。 肩周炎引發(fā)的肌肉萎縮多因長期疼痛導致活動減少...
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