腎虛的自我治療方法都有哪些呢?相信很多人都有此疑問吧，要想治療好腎虛就應(yīng)該對其相關(guān)知識有所了解，下面就讓我們跟隨專家一起來了解一下腎虛的自我治療方法吧。
1、刺激腳心：腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰方法是：兩手對掌搓熱后，以左手搓右腳心，以右手搓左腳心，每日早晚各1次，每次搓300下。這是腎虛的自我治療方法之一。
2、太極拳：太極拳是以腰部為樞紐的一項(xiàng)緩慢運(yùn)動，非常適合體質(zhì)虛弱的中老年人鍛煉。腎虛病人大多腰部無力，通過太極拳的練習(xí)，可以起到“自我按摩腰部”的作用。方法如下：兩手掌對搓至手心發(fā)熱后，分別放至腰部，上下按摩，有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
3、縮肛：全身放松，自然呼吸。呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。能促進(jìn)盆腔周圍的血液循環(huán)，促進(jìn)性器官的康復(fù)，對防治腎氣不足引起的陽痿、早泄有較好的功效。這也是腎虛的自我治療方法。
以上就是關(guān)于腎虛的自我治療方法的介紹了，希望以上的內(nèi)容能對你有所幫助，也希望患者們都能積極治療，保持一個好心態(tài)，早日康復(fù)!
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男性腎虛可能與先天不足、房勞過度、久病體虛、情志失調(diào)、飲食不節(jié)等因素有關(guān)。腎虛通常表現(xiàn)為腰膝酸軟、頭暈耳鳴、性功...
女性腎虛主要與先天不足、過度勞累、情志失調(diào)、久病體虛、房勞過度等因素有關(guān)。腎虛可分為腎陰虛和腎陽虛，表現(xiàn)為腰膝酸...
腎虛畏寒的人可以適量吃羊肉、韭菜、黑芝麻、核桃、桂圓等食物，也可以遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、右歸丸、龜鹿補(bǔ)腎丸、附子...
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經(jīng)常忘事可能與腎虛有關(guān)，但更多由其他因素引起。主要有睡眠不足、心理壓力、營養(yǎng)缺乏、腦血管病變、阿爾茨海默病等原因...
腎虛可能導(dǎo)致女性頭發(fā)早白，但并非唯一原因。頭發(fā)早白主要與遺傳、年齡增長、營養(yǎng)缺乏、精神壓力等因素有關(guān)，中醫(yī)理論中...
腎虛可能會引起女性膽小，但并非所有膽小癥狀都與腎虛有關(guān)。腎虛在中醫(yī)理論中可能影響情緒，導(dǎo)致膽小、易驚等表現(xiàn)，但也...
服用補(bǔ)腎中藥后出現(xiàn)稀便可能與藥物成分、脾胃虛弱、濕氣過盛、個體差異等因素有關(guān)，可通過調(diào)整用藥、健脾祛濕等方式改善...
