隨著生活節(jié)奏的加快，越來越多的人患上腰椎病。所以了解怎么有效地進(jìn)行腰椎病的防治很有必要。下面，就來為大家介紹下，平時(shí)需要怎樣去進(jìn)行腰椎病的防治。
腰椎病的防治要注意保持正確的工作勞動姿勢。正確的姿勢不但可以提高工作勞動的效率，而且能防止腰部肌肉疲勞損傷，延緩降低椎間盤退變，從而有效預(yù)防腰椎間盤突出癥。
腰椎病的防治要勞逸結(jié)合，鍛煉強(qiáng)體。造成腰椎間盤突出原因是腰椎間盤的退變，腰部外傷和腰肌勞損。因此要勞逸結(jié)合通過鍛煉，強(qiáng)壯骨骼和腰背肌使其堅(jiān)強(qiáng)有力，神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)敏捷，這樣在從事各種活動中，才能做到動作準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)，而腰椎也不易發(fā)生損傷;同時(shí)運(yùn)動有利于減輕腰椎負(fù)荷，延緩腰椎間盤的退行性變，從而從根本上防止腰椎間盤突出癥的發(fā)生。鍛煉的方式可因人而異，因地制宜，如做健美操、廣播操、打太極拳等各種體育活動均可。
此外，患者腰椎病的防治要注意戒煙。吸煙過多也能發(fā)生腰背痛，這是因?yàn)闊熑~中某些化學(xué)物質(zhì)可使血管收縮，血管壁缺血缺氧，椎間盤營養(yǎng)狀況惡化，從而加速椎間盤退變。同時(shí)，吸煙可引起咳嗽，嚴(yán)重的咳嗽又會引起椎間盤內(nèi)壓力升高，促進(jìn)椎間盤退變，導(dǎo)致腰椎間盤突出癥，故而應(yīng)該戒煙。
在看完上述對腰椎病的防治的簡單介紹之后，希望能夠給大家?guī)韼椭?。大家?yīng)該對腰椎病多重視，多了解，在生活中多注意預(yù)防，一旦發(fā)現(xiàn)盡早治療。
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