現(xiàn)在女性因?yàn)樨潧龌蛘咂渌蛩貙?dǎo)致的痛經(jīng)現(xiàn)象非常多，緩解痛經(jīng)的一般都是通過(guò)活血化淤把堵在出口的血塊分化，血塊分化了，就不會(huì)痛了。
下面我們就飲食療法來(lái)為大家介紹一下緩解痛經(jīng)的方法。
1、補(bǔ)充礦物質(zhì)：鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解經(jīng)痛。因此不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
2、禁酒：假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，那么喝酒將加重此問(wèn)題，所以應(yīng)該減少攝取鹽及酒精等會(huì)使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。
3、服用維生素也可緩解痛經(jīng)：許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，很少發(fā)生經(jīng)痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質(zhì)，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數(shù)次。
4、少食含咖啡因的食物：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會(huì)使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。因此，少食含咖啡因的食物可緩解痛經(jīng)。
以上是對(duì)緩解痛經(jīng)的飲食療法的介紹，通過(guò)專(zhuān)家的介紹，大家是否已經(jīng)了解了呢?如果您有痛經(jīng)的現(xiàn)象，可以參照以上的方法進(jìn)行緩解，若痛經(jīng)嚴(yán)重，要及時(shí)到醫(yī)院就診。
小編祝您身體健康。
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痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、適度運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)節(jié)等方式緩解。痛經(jīng)癥狀主要表現(xiàn)為下腹墜脹、腰酸、惡心嘔吐、乏力等。 1...
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懷孕初期小腹痛像痛經(jīng)可能由子宮增大牽拉、激素水平變化、先兆流產(chǎn)、宮外孕等原因引起，需根據(jù)具體原因采取觀察休息、藥...
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