最新研究發(fā)現(xiàn)保護(hù)自己的雙腳可以有效的預(yù)防關(guān)節(jié)炎，那么大家對此有什么看法呢?專家指出預(yù)防關(guān)節(jié)炎從護(hù)腳開始是科學(xué)可行的，所以下面我們就一起來聊聊如何護(hù)腳。

1、護(hù)腳預(yù)防關(guān)節(jié)炎要注意足部衛(wèi)生。經(jīng)常觀察足部皮膚、趾甲和腳趾間是否有變化。

2、鞋子要合適。特別要做到“三”不，即不要穿夾腳的小鞋，不要穿質(zhì)地過硬或過軟的鞋，不要常穿高跟鞋走路。另外，人們一定要順應(yīng)季節(jié)穿鞋，不能夏天還捂著靴子、旅游鞋，冬天就穿雙帆布鞋，“一定要順應(yīng)自然規(guī)律，讓腳有合適的溫度?！?a target="_blank">糖尿病患者至少每年進(jìn)行一次足科檢查，這是護(hù)腳預(yù)防關(guān)節(jié)炎的方法之一。

3、每天泡腳。俗語說“睡前泡腳，勝過補藥。”要堅持每天晚上用熱水泡腳，水溫一般在40—50攝氏度，泡15—20分鐘即可，以雙腳皮膚發(fā)紅、面部有微汗為宜。泡腳能疏通經(jīng)絡(luò)，解除疲勞，不僅睡覺香甜，還可防止增生老化。如果腳干，還可以抹上護(hù)腳霜，穿上棉襪子，這是護(hù)腳預(yù)防關(guān)節(jié)炎的方法之一。

4、修腳檢查。如果腳部沒有疾病，人們可以選擇自己定期修剪趾甲，去除腳部角質(zhì)層。但要保證自己的足部用品如毛巾、剪刀等衛(wèi)生干凈，最好單人單用。如果一發(fā)現(xiàn)有雞眼、腳氣等一定要及時去找正規(guī)的修腳師咨詢、修剪。而如果發(fā)生凍瘡、外部損傷，就要到醫(yī)院治療，這是護(hù)腳預(yù)防關(guān)節(jié)炎的方法之一。

5、不要忽視足部疼痛。因為疼痛不一定是由勞累引起的，一旦出現(xiàn)足部疼痛，就要請足科醫(yī)師診治。平時避免赤足行走，避免足部的損傷。

以上就是專家給大家介紹的從護(hù)腳預(yù)防關(guān)節(jié)炎的方法，大家對此都了解了嗎?如果您想知道更多關(guān)于此類問題的知識，那么可以多多咨詢本站專家，他們會給您詳細(xì)介紹。

詳情可登錄關(guān)節(jié)炎疾病專題http://www.dingzhuanbi.cn/guke/gjfy/或向?qū)＜颐赓M進(jìn)行咨詢，屆時專家將根據(jù)患者的具體情況作出詳細(xì)的解答。