你知道頸椎病的自我治療方法有哪些嗎?很多患者對(duì)頸椎病的自我治療方法都是不知道的，下面我們就一起來了解下關(guān)于頸椎病的自我治療。
頸椎病的自我治療方法主要有以下幾種：
1.用拇、食指掐揉人中穴。
2.掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝后大筋。
3.搖動(dòng)上肢：左臂搖動(dòng)二十次，再右臂搖動(dòng)二十次。
4.抓空練指;兩臂平伸，雙手五指作屈伸運(yùn)動(dòng)，可作五十次。
5.擦掌摩腰：將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動(dòng)，作五十次。
6.頸部運(yùn)動(dòng)：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。
7.局部按摩：可于頸部、大椎穴、風(fēng)池穴附近尋找壓痛點(diǎn)、硬結(jié)點(diǎn)或肌肉繃緊處，在這些反應(yīng)點(diǎn)上進(jìn)行揉按、推掐。
8.遠(yuǎn)道點(diǎn)穴：在手背、足背、小臀前外側(cè)、小腿外側(cè)尋找壓痛點(diǎn)。
于此反應(yīng)點(diǎn)施點(diǎn)穴按摩。
以上就是頸椎病的自我治療方法，你了解了嗎?如果您對(duì)頸椎病的自我治療還有什么疑問的話，請(qǐng)咨詢我們的在線專家。
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