老年性癡呆要怎樣預(yù)防呢?專家介紹，合理的飲食可以預(yù)防老年性癡呆。那么怎樣吃才能達(dá)到預(yù)防老年性癡呆的作用呢?下面讓專家具體介紹老年性癡呆的預(yù)防保健。
老年性癡呆目前尚無有效的治療方法和預(yù)防措施，因此，加強(qiáng)家庭護(hù)理是目前減輕老年性癡呆給患者帶來痛苦，提高患者生活質(zhì)量的重要途徑。觀察發(fā)現(xiàn)，有效的飲食調(diào)理可防止老年性癡呆的發(fā)生。
1.多吃魚頭腦：是否健康與攝入22碳6烯酸(DHA)的量關(guān)系密切，患各種程度老年性癡呆的人，血液中DHA的含量平均比正常人少30%～40%。
因此，多吃含DHA較多的魚，尤其是高油脂的魚，如鮭魚、鱒魚和魷魚等，可有效地預(yù)防老年性癡呆。
2.常吃含卵磷脂的食物：乙酰膽堿的缺乏是發(fā)生老年性癡呆的主要原因，而卵磷脂是合成乙酰膽堿的原料，可增強(qiáng)記憶、思維、分析能力，并可延緩腦力衰退。在人們的食譜中，大豆及其制品、魚腦、蛋黃、豬肝、芝麻、山藥、蘑菇、花生等都是富含卵磷脂的食品。
3.常吃富維生素B12的食物：缺乏維生素B12可以加速大腦老化進(jìn)程，從而引起老年性癡呆。除動(dòng)物性食物，如肉、蛋、奶、魚、蝦含有較多維生素B12。
吃得過飽，全身的血液過多地集中在胃腸從事消化工作，大腦供血不足，會(huì)影響人的思維記憶，使學(xué)習(xí)和記憶能力下降，老年人則易患老年性癡呆。如果您想了解更多關(guān)于老年性癡呆的知識(shí)，請(qǐng)咨詢我們的在線專家。
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