長期的工作壓力和生活習(xí)慣早已與傳統(tǒng)的養(yǎng)生觀念相背離，超負荷的工作讓人們的身體健康狀況越來越糟糕，大多數(shù)人并不在意例如頭痛、頭暈、頭脹、失眠、多夢等這些“小毛病”，其實這種現(xiàn)象多伴屬于腦供血不足產(chǎn)生的癥狀，長期的慢性腦供血不足最終會導(dǎo)致可怕的腦萎縮。
那么該如何預(yù)防腦萎縮呢?針對這個問題下面專家就來為您詳細介紹如何預(yù)防腦萎縮。
如何預(yù)防腦萎縮
1、預(yù)防腦萎縮應(yīng)少喝酒、少抽煙。喝酒過度會導(dǎo)致肝機能障礙、引起腦機能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。
2、預(yù)防腦萎縮要多參加體育鍛煉，運動可以提高機體的循環(huán)功能，改善大腦的供血，增進腦細胞的活力，減少發(fā)生老年癡呆癥的風(fēng)險。尤其是多做手部的精細動作更有益處。
3、預(yù)防老年癡呆癥的關(guān)鍵是做到生活規(guī)律。調(diào)節(jié)好正常的生物鐘，每天保證7至8小時的睡眠，在良好的環(huán)境中勞動、生活，多用腦，但不要有太大的工作壓力。
4、持良好的心態(tài)。預(yù)防腦萎縮健康平和的心態(tài)讓人情緒穩(wěn)定，減少發(fā)生腦血管疾病的因素，從而降低發(fā)生老年癡呆癥的機會。
隨著腦萎縮發(fā)病率的逐漸上升，我們一定要懂得預(yù)防腦萎縮的發(fā)生，如果患有腦萎縮，一定要及時到醫(yī)院治療。如果您還有其他關(guān)于腦萎縮的相關(guān)信息，請點擊這些我們的在線專家，或撥打我們的熱線電話，會有我們的權(quán)威專家來為您詳細介紹一下。
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