患上關(guān)節(jié)炎的注意事項(xiàng)都有哪些呢?關(guān)節(jié)炎的患病情況正在迅速惡化，我國(guó)的骨關(guān)節(jié)病患者在不斷的增加。那么患上了關(guān)節(jié)炎我們應(yīng)該注意些什么呢?下面就讓我們跟隨專家一起來(lái)了解一下吧。

關(guān)節(jié)炎的注意點(diǎn)1.合理的飲食結(jié)構(gòu)少吃辛辣刺激性食物以及生冷、油膩之物;避免高脂、過(guò)多的海產(chǎn)品;多喝水，多吃蔬菜、水果。

關(guān)節(jié)炎的注意點(diǎn)2.減輕體重肥胖加重了關(guān)節(jié)面的負(fù)擔(dān)，使得關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)加速磨損、老化，引起變形性關(guān)節(jié)炎。肥胖可通過(guò)其他代謝并發(fā)癥間接影響關(guān)節(jié)，如糖耐量異常、脂質(zhì)異常癥等。防治骨質(zhì)疏松要從兒童期就開(kāi)始吃富含鈣的蛋白質(zhì)飲食，例如牛奶，注重曬太陽(yáng)和身體鍛煉。

關(guān)節(jié)炎的注意點(diǎn)3.補(bǔ)鈣應(yīng)以食補(bǔ)為基礎(chǔ)，要注意營(yíng)養(yǎng)的平衡，多食奶制品、豆制品。同時(shí)應(yīng)多見(jiàn)陽(yáng)光及補(bǔ)充維生素D，以促進(jìn)鈣吸收。老年人應(yīng)多進(jìn)食高鈣食品，以確保骨質(zhì)代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應(yīng)較一般成年人增加50%左右，即每日不少于1200毫克，但應(yīng)注意一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)鈣。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣注意防止關(guān)節(jié)受潮受涼，特別是春寒和深秋季節(jié)，如不及時(shí)添加衣服，也容易造成關(guān)節(jié)損傷。喜歡穿高跟鞋的女性一天至少要換三次鞋，可以再準(zhǔn)備一雙平底鞋，在上下班途中穿著，或者在辦公室里足部感到很疲勞的時(shí)候換上穿。老年人提東西不宜超過(guò)3公斤，也不宜爬高、搬重物，以免造成關(guān)節(jié)損傷。

關(guān)節(jié)炎的注意點(diǎn)4.重視自查和早期診療當(dāng)出現(xiàn)反復(fù)膝蓋疼痛、酸脹，下樓時(shí)腿疼，天氣變化時(shí)關(guān)節(jié)不舒服等癥狀時(shí)，應(yīng)引起重視，這些都是關(guān)節(jié)疾病初期的信號(hào)。當(dāng)存在關(guān)節(jié)病的典型癥狀，如關(guān)節(jié)疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)功能減退時(shí)，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院檢查。早期的關(guān)節(jié)病經(jīng)過(guò)對(duì)癥治療、保護(hù)和鍛煉，能夠緩解癥狀、改善功能、延緩病程及矯正畸形。

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