腰椎間盤突出患者要注意了，清晨起床洗臉刷牙是千萬要當心姿勢，不小心就會導致腰椎間盤突出的癥狀加重，給自己帶來痛苦的同時還增大了治療腰椎間盤突出的難度。
很多朋友可能不明白，為什么早上刷個牙洗個臉都能加重腰椎間盤突出的癥狀。其實這是有原因的。下面，就由專家來為我們解釋是什么原因加重了腰椎間盤突出的癥狀。
專家說：人體經(jīng)過一夜睡眠之后，肌肉、韌帶、關節(jié)囊等軟組織會變得僵硬而無法靈活運動。尤其是中年人。這就是為什么說中老年人醒來后不能立即起床的原因。因為，此時如果馬上半起半坐那樣的姿勢，或者彎腰翹臀進行洗臉、刷牙，會對腰椎間盤產(chǎn)生較大的壓力及關節(jié)囊負荷加大，從而加重了腰椎間盤突出的癥狀。
那么，要如何改變姿勢才能不加重腰椎間盤突出的癥狀呢?正確的姿勢應是膝部微屈下蹲，然后，再向前彎腰，這樣可以在較大程度上減低腰椎間盤所承受的壓力，而且能降低腰椎小關節(jié)及關節(jié)囊、韌帶的負荷。此外，洗臉盆位置不要放置得太低，避免由于腰椎過度向前彎曲而加重腰部的負荷。
所以，我們通過這些方法，就能減輕腰椎間盤突出的癥狀，減少脊柱的負擔，才不至于加重病情。當然，我們在警惕腰椎間盤突出的癥狀時，還要積極采取治療辦法。
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