養(yǎng)成良好習慣有助于預防頸椎病。頸椎病對患者的身心造成嚴重的危害，要好頸椎病的預防是非常重要的。專家介紹，在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習慣有助于預防頸椎病。那么這些預防頸椎病的習慣有哪些呢?下面為大家詳細介紹。
1、注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩，談話、看書時要正面注視，要保持脊柱的正直。
2、仰臥位避免高枕，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。
3、注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
4、及早、徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病。
5、長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。
6、加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
養(yǎng)成以上良好的習慣，對頸椎病的預防是大有益處的。如果您還有其他與頸椎病有關的疑問，請咨詢我們的在線專家，專家將為您詳細解答。復禾健康網(wǎng)祝您健康!
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