運(yùn)動(dòng)后一般需要30分鐘的時(shí)間量血壓。如果血壓出現(xiàn)了異常狀況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

在運(yùn)動(dòng)的過程中，通常會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，身體新陳代謝加快，導(dǎo)致心率加快、血壓升高，所以在運(yùn)動(dòng)后立即測(cè)量血壓，通常無法獲得準(zhǔn)確的結(jié)果，需要休息30分鐘后，等心率和血壓逐漸的恢復(fù)正常后再進(jìn)行測(cè)量，有利于測(cè)得準(zhǔn)確的結(jié)果。

血壓是指血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)作用于單位面積血管壁的測(cè)壓力，可分為收縮壓和舒張壓，成年人的收縮壓的正常范圍一般為90~139mmHg，舒張壓的正常范圍為60~80mmHg。在測(cè)量時(shí)，如果血壓在正常范圍內(nèi)，且身體不伴有任何不適癥狀，不需要過于擔(dān)心。如果測(cè)得的血壓值高于或低于正常范圍，通常就屬于不正常，需要及時(shí)前往醫(yī)院完善相關(guān)的檢查進(jìn)行確認(rèn)，然后可根據(jù)檢查結(jié)果在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)的措施改善與治療。

平時(shí)需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，健康飲食，適度鍛煉，定期監(jiān)測(cè)血壓。