頸椎間盤突出患者進(jìn)行健身操鍛煉，可以在一定程度上緩解頸部不適癥狀，有一定的保健效果，但健身操并不能治療頸椎間盤突出。建議頸椎間盤突出的患者及時就診進(jìn)行檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)治療。

1、頸部周圍肌肉：做頸椎操時，可以鍛煉頸部周圍肌肉，如斜方肌、頸闊肌、肩胛提肌、菱形肌，可以在一定程度上緩解頸部肌肉緊張，增加頸椎活動度，對頸椎間盤突出有一定的緩解作用;

2、頸椎關(guān)節(jié)：做頸椎操時，可以通過活動頸椎關(guān)節(jié)，如頸椎的米字操或前屈后伸，可以鍛煉頸椎小關(guān)節(jié)的靈活性，促進(jìn)頸椎關(guān)節(jié)周圍肌肉的血液循環(huán)，加強(qiáng)頸椎的穩(wěn)定性，在一定程度上可以緩解頸椎間盤突出;

3、頸椎曲度：進(jìn)行頸椎健身操鍛煉時，可以通過頸椎的拉伸運動，鍛煉頸椎后方的肌肉和韌帶，可以預(yù)防或減少頸椎間盤突出的發(fā)生;

4、其他方面：頸椎間盤突出的患者，還可以通過做頸椎的米字操，或前屈后伸等動作，鍛煉頸椎的穩(wěn)定性，預(yù)防頸椎間盤突出的進(jìn)一步發(fā)展，同時也可以通過適當(dāng)進(jìn)行游泳、放風(fēng)箏等運動，鍛煉頸椎弧度。

頸椎間盤突出的患者，在進(jìn)行健身操時，應(yīng)注意選擇合適的健身操，應(yīng)避免頸椎出現(xiàn)過度活動，導(dǎo)致頸椎間盤突出癥狀加重。在進(jìn)行健身操鍛煉時，應(yīng)注意動作輕柔，避免幅度過大，以免加重?fù)p傷。如果患者通過上述健身操，不能緩解頸椎間盤突出的癥狀，應(yīng)及時就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)治療，以免延誤病情。